蜗牛少年的挑战

原创 易嘉龙 精神卫生686

青少年时期是人生的春天，青少年心中充满激情和动力，眼中闪烁着希望和追求的光芒，他们正在实现人生无限的可能。

这个阶段也存在着阻力和挑战，暂时的失意可能会带来心理上的困扰，严重时也可能发展为精神问题。

对于青少年而言，所有心理和精神问题，最终都可能呈现出一种表达形式——无法上学，或者说“畏学”。具体表现为，不能正常地上学，或者害怕去学校，伴随躯体不适和情绪问题，不学习时状态相对平稳。

畏学只是一种行为表现，

背后有着复杂的原因

压力

现代青少年面对的学习和竞争压力，是“史无前例”的。成人世界尚有“996”之外的喘息，青少年则面对着如影随形的竞争压力。从早到晚单一的学习环境和任务，为了更高效学习，“多余”的体育、社交、文娱等活动被迫让步，甚至完全没有安静的和自己相处的时间。

长期在这样的压力下生活，必定会让精神和身体都受到过度地“挤压”。家长和老师直接或间接的对成绩的要求，更让青少年压力倍增。很多青少年对学习的要求是“应该更好一点”，背后是难以满足的缺口。

焦虑

压力会带来动力，也可能引起焦虑；动力推动前行，而过分焦虑却让人自乱阵脚。面对信息爆炸和越来越多的不确定性，焦虑已成为现代人的影子，青少年也无法避免。很多青少年只有手里拿着书本，心里才踏实，尽管一个字都看不进去。

有一个患强迫症的学生，睡觉前要花一个多小时，把所有的书本和卷子都整整齐齐地放在床头柜上，以便半夜醒来能立马开始学习。

自信心下降

很多畏学问题都发生在成绩非常好的青少年身上。他们对自我要求很高，每次考试都名列前茅，但往往会因为一次考试失利，而全面否定自己。似乎一次的失败，就会带来人生的坍塌。在往后的学习和考试中缺乏自信，一蹶不振。

抑郁

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，我国青少年抑郁症状检出率高达24.6%，初三和高三可能更高。

虽然抑郁症状不等于抑郁症，但这些抑郁症状会导致精力体力的下降，动力减退，睡眠差，注意力难以集中等等问题，直接影响学习。

而发展为抑郁症时，更严重的可能后果是出现轻生的想法，甚至自伤、自杀的行为。“非自杀性自伤行为”在青少年中越来越常见，手臂上或深或浅的划痕，也成了现代青少年抑郁的写照。

除此之外，紧张的家庭关系、不会处理人际关系、过强的自尊心、遭遇校园霸凌等等，都可能让青少年无法踏进校园。

畏学带来的连锁反应

躯体不适

莫名其妙的各种不舒服，反复检查也找不出器质性原因。似乎是一种魔咒，一到学校就发作，在家休息就减轻。

整天玩游戏

不能学习，却整天在家玩手机和电脑游戏。作为一种逃避压力的方法，通过玩手机和游戏来麻痹自己，不去面对不能上学带来的焦虑。家长往往会认为孩子“好了”“装病”“懒惰”。

自我封闭

整天蜗居在家不出门，不愿见人，特别害怕见到同学和熟人。

家庭成员冲突增多

父母心急如焚，想帮忙却不知从何入手。或相互埋怨、怨对指责，或小心翼翼、畏首畏尾，焦虑在家庭成员中迅速传染。“上不了学”成为一道壁垒，阻断了家人间的爱意流动。

如何应对畏学问题

正如前面所说，畏学是一个行为表现，背后有着复杂的原因。如果我们所有的努力都只是为了让青少年赶紧上学，为了改变这个行为，效果往往是不好的，有时甚至适得其反。很多家长不断督促孩子尽快去上学，采取各种激励方式，却无形中又增加了额外的压力，导致情况更加糟糕。

要解决问题，首先需要正确的认识和积极的态度。

01

多维度的看待人生和困难

在青少年阶段，学习是最主要的任务，其重要性是不言而喻的。从人生的角度看，学习是一个阶段性的任务，早一点或晚一点完成，不会有本质上的影响。而培养健全的人格，呵护身心的健康，更加重要，会带来人生本质的不同。

畏学问题的出现，是一个功能失衡的信号，告诉我们要做出调整了。也许是学会放松，减少压力，甚至需要给自己一段时间休养生息。

如果充分权衡利弊，不得不休学，也不要把它看作人生的污点。积极地看，它是加油站，是新的起点。

02

积极的生活

在家休息期间，积极的生活非常重要，特别是规律的作息。休息不代表摆烂和躺平，减少学习任务的同时，时间不要浪费。

增加户外活动、体育运动和人际交往，生活也要按照正常的作息进行。适当的娱乐有助放松，但沉溺于网络和游戏并不会让自己感觉更好。如果实在没有什么兴趣爱好的话，可以考虑照顾一个小宠物。

03

增加自信

自信是恢复正常生活最大的动力，我们要从生活中汲取积极的能量，而不是不断地打击自己。学习成绩下降和不能上学，让青少年自卑、自我否定，不愿意和同龄人接触。恢复自信需要增加自我效能感，也就是在各种活动中获得好的感受和来自自己及他人的肯定。

在开始的时候，当然是从简单的事情做起，比如做家务、看课外书、手作或其他擅长的活动。如果我们每天都拿“是否能去学校”作为唯一的标准来评判自己，结果肯定是不好的。

04

逐渐回归

在获得一定的恢复之后，可以逐渐开始增加学习的内容。学习内容从简单开始，时间从短开始，重要的是，不要有太多挫折感，最终过度到完全正常上学。

05

药物治疗和心理治疗

药物治疗有很多人极力地排斥，也有一些人过于地依赖。如果焦虑和抑郁等情绪问题比较严重，药物一定会有所帮助，但期待吃药就能解决所有问题也不现实。

有条件的话，心理治疗应该贯穿始终。除了正规的医院外，学校一般也有心理老师，很多时候他们能给予很多的帮助。提醒大家，药物和心理治疗一定要寻求专业的帮助，不要轻信广告和偏方。

所谓“蜗牛少年”，是遭遇各种挫折，暂时躲进避风港的，休息的同时谋求更好成长的青少年。无法上学是他们面临的巨大挑战，正视畏学背后的复杂原因，认识畏学带来的连锁反应，直面挑战，积极应对，打破桎梏，灿烂的成长不止于能顺利回到学校，更是一场华丽的转身、精彩的蜕变。

注：文中图片均来源于网络，侵删歉。

作者：易嘉龙

北京大学第六医院

编辑||何萤萤

排版||白羽

审核||马宁

北京大学第六医院公事部

国家精神卫生项目办公室

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