练握力器有什么好处和坏处

一般情况下，练握力器的好处有锻炼手臂肌肉、促进血液循环，坏处是容易手部疼痛、手部活动下降。具体分析如下：

一、好处

1.锻炼手臂肌肉：使用握力器进行锻炼的时候，可以锻炼食指的肌肉，有利于维持手臂肌肉的平衡，还可以锻炼手劲，使手部的力量更大。

2.促进血液循环：使用握力器的时候，需要通过手指不断地抓握来进行锻炼，所以可以增强手指的灵活性，还可以促进手部肌肉的血液循环，使关节各处的血液处于通畅状态，从而预防痹症。

二、坏处

1.手部疼痛：在使用握力器的时候，如果没有找到正确的使用方法或者运动量比较大，会导致手部的肌肉出现过度劳累，有疼痛的感觉。并且疼痛短时间内不会恢复，所以会影响到正常的生活。

2.手部活动下降：如果没有在专业人员指导下使用仪器，会导致力度比较大，锻炼时间比较长，导致肌肉出现损伤，从而手部在活动的时候出现疼痛，所以导致手部的活动受损，活动频率也会下降。