160cm的女生，体重120斤算胖吗？专家告诉你，标准体重是多少？

要说一个人的身高，真的是和遗传有很大的关系，就算是在后天改变的情况下，也多是靠补充食物为主，身高是很难决定的一件事，虽然身高我们不可以控制，但还是我们可以控制体重。

就拿体重来说，一个人有多种是可以反映出身体健康问题的，但是在现在社会多数情况下，大家都是喜欢比较瘦的女生，那是不是越瘦就越好呢？

其实并不是，这非常影响一个人的美感，反而会让人觉得是营养不良，严重可能一阵风过来就能把你吹跑了，当然这种情况并不能说明，肥胖就是人们追求的，在多种研究中都表明了，体重超重的人会发生慢性疾病的危险性更高。

之前在网上看到很多对于胖和瘦的讨论，其中有一个女生的问题是：一个身高160厘米的女生，体重在120斤算胖吗？

后来有一个专家给出了回答，他并没有告诉这个女生她的体重胖不胖，而是告诉她如何计算自己的体重，那么就先来和大家说一下这个计算公式：

BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方

正常体重范围：18.5到25之间

后来这个女性根据这个公式进行了计算，发现最后得到的结果是23.43，也就是在标准的体重范围内，所以这个女孩的身体是在健康的范围内，并不算是超标。

那么多少的才算是超标呢？

从专家告诉我们的计算公式中我们就可以根据自己的数据来进行计算，这样就能算出自己的BMI指数，也就知道我们自己是否属于正常的体重范围内，如果指数是在25到29.9之间的，那就算是超标了。

在这样的情况下，都必须要为自己的健康进行考虑，不管是从身材的角度还是从体重的角度，都要进行合理的方式进行减重，已达到标准体重范围内，身体患病的几率也会降低。

那么我们应该如何进行科学合理的减肥呢？

这不是一种简单的关于意识计划或者是运动计划的制定，而是一种长期吃和持续的生活方式，包括每天的饮食习惯还有运动习惯，而且每个人都有使用自己的减脂方法，并不能做到每个人都相同，但是也有相同的地方。

首选就是饮食均衡

其实这种方法要真正想坚持下来很难，因为要想在饮食均衡的情况下，又要盯着热量的摄入，一不小心可能今天的减肥就白费了，饮食中不仅要提蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质，同时还需要补充微量元素，像是维生素、钙、铁、锌、叶酸等等，只有这样才能保证饮食均衡。

其次就是运动

运动的形式有很多种，但是必须要选择适合自己的，像是有些女生就适合跑步，有些女生就适合做瑜伽、游泳等，还有就是要根据身体的承受能力来制定运动量，不然有可能会损伤关节等部位，反而会对身体不利。

总之，要想知道自己胖不胖，就按照专家给出的计算公式算一下，如果是超重的状态，为了身体的健康，那就要进行合理科学的方式减重，这样才不会影响到身体。