便秘吃蜂蜜有效吗

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便秘病人吃蜂蜜可能有效，是有个体差异性的。便秘病人除了吃蜂蜜之外，还可以通过调整饮食结构的方法来改善症状。比如注意饮食结构的多元化，避免饮食结构过于单一和精细。多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮对便秘症状的改善是有帮助的。比如可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。多喝水以及养成定时排大便的习惯，对便秘症的改善也是有帮助的。还要注意避免久坐久卧。可以适当的做一些体育锻炼。比如可以做瑜伽、游泳、慢跑，如果症状持续不缓解，可以在专业医生指导下，酌情适当应用一些通便药物治疗。比如溶积性的泻药、膨松剂等。