ddr5内存多少频率合适？

进入 DDR5 时代，内存超频性能成了新 一 代主板的评判标准。特别是高端的 Z90 系列，供电大家都强，都能随便跑顶级 I9，超超处理器大家都没问题。只有内存这块，因为 DDR5 已经成为主流，加上其自身出色的超频性能，反而成为了衡量主板优劣的重要基准。

说到内存超频，技嘉可以说是当前最亮眼的存在。凭借“高带宽低延迟”黑科技大杀四方，新版 BIOS 更是将简单易用发挥到了极致，玩家根本不需要了解内存超频相关知识，直接选择更高频率主板就会自动调节相关参数，让内存运行在更高频率，实现更高效性能。简单理解，同样的内存，在技嘉的主板上表现就是更出色，而且这个性能优势不需要额外的支出，妥妥的白嫖。此外四年保支持个人送保在板卡圈也是独一份。

值得一提的是，“高带宽低延迟”这个功能并非高端主板才有，像我之前测试技嘉 B760M 魔鹰，不到 800 元的售价，同样可以轻松上 8000MHz，这可是其他品牌千元板也不一定能做到，可想而知这代技嘉的实力。

Z790 AORUS PRO X WIFI7主板，这是技嘉为了配合新发布的 14 代酷睿推出全新次时代主板，该主板隶属于定位中高端的 AORUS 系列，也是新系列中唯 一 的纯白主板，颜值极高。为了探寻这块主板的潜力，我用手头的 14700K ，加上宏碁掠夺者 DDR5 6800MHz 内存来个超频测试。

▼老规矩，第一步就是更新 BIOS。别说，冰雕X 新版白色的界面是真的挺舒服的。模式开关集中在页面右上角，内存超频左下角，一目了然。

▼更新完毕进入系统，CPU-Z 的信息读取。处理器是 14700K，主板是 Z790 AROUS ELITE X WiFi7 ，颗粒来自 SK 海力士，23 年第 20 周下线，原生频率 5600MHz，在 6800MHz 时序为CL 32-45-45-108，电压 1.4V。

▼先看看宏碁掠夺者冰刃基本性能，BIOS 开启 XMP 进入系统，利用 AIDA64 测试读写性能，此时读取速度 102.91GB/s，写入速度 88078MB/s，复制速度 91769MB/s，延迟 68.2ns。。

开启技嘉的“高带宽低延时”，此时读取速度 107.55GB/s，写入速度 103.87GB/s，复制速度 102.41 GB/s，延迟 61.5ns。三项数据都突破了 GB ，对比之前提升幅度极为明显。

▼进入超频阶段，这里需要注意以下几点：

▼先拉个 7600MHz 基本盘，超这个频率很简单，技嘉 700系 任何板子都能做到。冰刃选用的海力士 A-Die 也是当前T1 级别，没啥可担心的。关键超这个频率属于无脑就行，直接 BIOS 选择自动超频即可。

▼我同样分别测试了开启/关闭“高带宽低延迟”内存的性能表现。主板自行调节相关参数，时序 38 - 48 - 48 - 122.

XMP 7600MHz 频率下，读取速度 112.11GB/s，写入速度 91478MB/s，复制速度 100719MB/s，延迟 67.0ns。。

此基础上开启技嘉的“高带宽低延迟”，读取速度 116.38GB/s，写入速度 115.84GB/s，复制速度 112.95GB/s，延迟 60.6ns。

这个频率下技嘉主板的优化效果就特别明显，这也是我强烈推荐这个频率的原因，速率优秀，也不用额外散热，适合作为长期使用。

▼需要注意，自动超频因为考虑到兼容性所以时序比较宽松。在此基础上手动调节小参性能依然会有提升（小参图放在后面）。比如下图就是我时序不变微调小参的内存跑分。此时读取速度 118.54GB/s，写入速度 114.46GB/s，复制速度 113.25GB/s，延迟 60.3ns。

▼8000MHz 以上就比较考验 CPU 体质了。我这块 14700K 性能还行，比较能吃电压。这里我是电压加到 1.28V，VDDQ 设为 1.35V、VDD2 设为 1.41V，时序 38 - 50 - 50 -78，此时读取速度 124.37GB/s，写入速度 119.68GB/s，复制速度 118.37GB/s，延迟 59.0ns，TM5 测试 10分钟无错

▼8200MHz ，电压 1.3V，VDDQ 设为 1.37V、VDD2 设为 1.43V，时序 34 - 46 - 46 -58，此时读写全线突破 120GB/s，其中读取速度 128.22GB/s，写入速度 124.14GB/s，复制速度 122.74GB/s，延迟 55.8ns.

那么，高频内存的实用场景如何？

▼高频内存不管是在娱乐还是游戏场景都有更大的优势。拿我们最常见的软件安装来举例，不管是安装软件还是游戏版本升级，其本质都是个解压过程，而高频内存就能将耗时大为缩短，玩单机游戏尤其是折腾过“高压版”的小伙伴应该更能理解其中含义。

▼利用 7Zip 文件基准测试，可以看到宏碁掠夺者冰刃在 6800MHz 下，压缩得分 182.704GIPS、解压缩得分 202.290GIPS、总分 192.497GIPS，而 8000 MHz 下则可以跑出压缩得分 205.555GIPS、解压缩得分 203.702GIPS、总分204.629GIPS 的表现，纸面参数反映到实际场景那就是时间的缩短。

▼可能用游戏来进行对比结果更加直观。下面两张图是硬件完全不变，仅仅调整内存频率得出的结果，显卡也是使用的核显，对内存性能依赖较大。

在 6800MHz 时，3D mark 总分为 2882分，显卡得分 2965、物理分数 49968、综合分数 1099.

拉到 8000MHz，总分 2996分，显卡得分 3073、物理分数 50579、综合分数 1153。性能提升明显，而且内存超频无需特别的支出，妥妥的白嫖。

▼最后放上小参截图，这套参数比较宽松，从 7000 ~ 8000都能适用。

▼调整完记得保存预设，超频失败恢复 BIOS 后直接读取更方便，这都是内存超频的基操。

▼技嘉 Z790 AROUS ELITE X WiFi7 （后面简称 Z790 冰雕 X ），从外包装来看和之前的型号没什么区别，黑色打底、银色的钢铁雕头以及右边的主板型号。下方多了个 ARGB GEN2 的标示，看来这次灯效也是亮点了，后面看看表现如何。

▼先看看主板整体布局。 Z790 冰雕 X 是标准的 ATX 版型，PCB 为 8 层 2 盎司铜服务器级别电路板 , 可以更好的提升高频电路信号完整性。主板采用白色喷涂，核心供电和发热位置覆盖了厚厚的银白色散热装甲，表面镜面工艺让装甲呈现出冰雪般质感，品牌 LOGO 和雕头的装饰无处不在，左上的散热装甲还采用了幻彩效果。整块板子颜值极高，尤为适合搭建白色系主机。

▼ 供电方面Z790 冰雕 X 极为强悍， 搭载 18（CPU）+1（核显）+2（辅助）相核数字供电，核心供电为 90A 规格 Dr.MOS，核显为 1 相 60A ，配合 8 + 8Pin 实心 CPU 供电插座，可以完美支特 Intel Core 14 & 13 & 12代 处理器。当然，这么强悍的供电最合适搭配的还是 14 代带 K 的处理器。

▼主板采用标准的四槽内存布局，插槽底部有装甲加固，当然更大的作用还是抗干扰和加强散热。内存单插槽最高支持 48GB 容量，支持 XMP 3.0 快速优化技术以及技嘉独特的“高带宽低延迟”黑科技。值得一提的是，技嘉的高端主板开始采用隔离内存布线、添加抗干扰屏蔽罩等特殊手段，来保证高频内存的运行稳定性。

▼最关键的是，技嘉的新 Z790 系列开始使用“背钻孔技术”来提升主板通道的抗干扰能力，这种技术加工难度大，良品率低，但对内存性能和兼容性都有着巨大的加成。所以，同样是 8 层板，技嘉能把内存频率堆到 8266MT/s，这个工艺应该出力不少。（下图是我上篇文章的截图）

▼既然是 ATX 大板，那么扩展插槽自然也是丰富异常。

PCI-E 插槽提供了 三 根，靠近 CPU 的插槽支持 PCI-E 5.0 x16 规格，通常是作为显卡插口，橡胶内衬 + 合金装甲的组合，可以很好的保护显卡 PCB 同时分担显卡重量，插槽还加入了锌合金来提供电磁屏蔽，可以很好的释放显卡潜能。下方两个插槽走的 PCI-E4.0 x 4 协议，适合插一些扩展卡之类的硬件。

M.2 接口提供了 五 个，靠近 CPU 的接口为 PCI-E 5.0 x 4 规格，另外 四 条均为 PCI-E 4.0 规格，加上主板自带的 6 个 SATA 接口，兼顾了用户对于大容量和高传输的需求。

▼除了 PCI-E 插槽，所有 M.2 接口都覆盖了散热装甲来保障运行时的温度控制，上方装甲厚度夸张，下方装甲大的离谱，做工精致质感出色，完全彰显高端主板该有的品质表现。

▼比较贴心的是，这次的 M.2 接口和散热装甲都是采用 EZ-Latch Plus 快易拆设计，无需螺丝刀就能快速拆装，而且避免了小螺丝容易遗失的问题，经常装机的朋友一定会喜欢这次的设计。

▼背部的 I/O 接口，这次主板开始搭载 5G 网线接口，对于有高速内网传输需求的朋友是个大大的利好。此外，接口还包括 2 个 USB 2.0、4 个 USB 3.2 Gen 1 、2 个 USB 3.2 Gen 2 (红色)；2 个 USB - C ，分别为 10G/s 、20G/s 速率；1 个 数字光纤输出接口；2 个 音频接口，以及天线接口。

▼网络方面另外，这次主板提供 5G 网线接口和 WIFI7 无线网络，附带的天线也是支持 WiFi7 规格，支持 320MHz 频道以及多链路技术，可以带来更完美的无线网络体验。

▼宏碁掠夺者的内存在 DDR4 时代就名声在外，那时候的顶级颗粒就是 三星 Bdie ，而宏碁掠夺者更是采用的特挑 三星 Bdie，当年的炫光星舰系列可以说是备受玩家追捧。不过宏碁掠夺者一直以来都比较低调，名声不算太响亮，但是 一 到出货统计的时候，这牌子总是稳居前列，用实力派来形容尤为贴切。

▼冰刃系列是宏宏碁掠夺者家的高端系列，特色是搭载特挑颗粒海力士A-DIE、拥有 CL32 超低时序以及出色的灯效。重点，该系列内存都是 PMIC 不锁电压设计，这也为手动超频提供了更大的潜力空间。从官方资料来看，8000MHz 这样的高频都属于基本盘，用来测试主板超频性能是极为合适的。

▼配件一览，除了内存本体和说明书、质保卡，还单独提供了个 4cm 的小风扇以及固定件，这也是我第一次看到配送了风扇的内存条。有一说一，DDR5 内存运行在 XMP 频率时上不上风扇都无所谓，但如果玩超频，特别是超高频，那么良好的散热是必不可少的先决条件。

▼宏碁掠夺者内存全系都是主打电竞超频， 还和 WBG 英雄联盟战队达成深度合作，所以电竞属性从外形就予以表达。黑色的铝合金散热马甲棱角分明，表面还做了磨砂处理，手感很舒服。多层的特殊设计既能提升散热效果，又能带来更有厚度的视觉感受，质感也是拿捏到位。

▼内存表面图案是类似蜂窝状的六边形，图案虽然简单，但配合整体效果还是蛮有科幻风。

▼拿在手里掂了掂重量，着实有点坠手。DDR5 内存有独立的 PMIC 芯片控制电压，可以对内存单独加压，加上这套内存本身也是不锁电压，那么散热可以说很关键了。冰刃采用高强度压铸装甲快速散热、内部高分子导热垫高效导热、配合内置的温度传感器进行实时监控，能够保证更稳定的运行效果。

▼背面的标签是内存的基本特性，单条容量 16GB ，XMP 频率 6800MHz，时序为 32-45-45-108 ，电压 1.4V。这套时序也是我玩过的 DDR5 内存最低的。

▼众所周知，PCB 板层数越多越好，层数多，电气性能就好，而且随着层数的增多其空间也就越多，所以走线就越均匀，信号之间的干扰也就越少。当然了，层数越多成本就越高。目前主流的 DDR5 内存都以 8 层 PCB 为主，而宏碁掠夺者冰刃采用的 10 层 PCB 强化版，不仅具备更强的电气性能，也让其在超频时能承受更强的电压气流，实现更强的超频性能。

▼RGB 方面，主打电竞用户的冰刃自然也没落下。内存顶部是大面积的有机玻璃，柔化灯效不刺眼。内部划分为 8 个独立可控灯区，支持 1680W RGB 色彩显示，支持主流品牌主板的神光同步，实现各种自定义色彩方案，可以很好的满足 RGB 玩家的要求。

▼宏碁掠夺者冰刃有白银黑三种配色，可惜我下手的时候 7600MHz 没货，6800MHz 也只有黑色，搭配 冰雕X 还是有点不协调，好在咱的目的主要是测试，颜色倒也无所谓。

▼上机视角，搭配的机箱依然是TT 的 Core P3 TG Pro，很难得这次测试的主板、机箱、水冷、风扇、电源都是白色风格，风格极其统一。内存虽然是黑色，但正面看影响微乎其微，侧面看反而有种点睛的味道。

▼灯效展示，的确很出色吧！

▼ AROUS 的幻彩分层很有特色

▼intel i7-14700K CPU处理器，采用 8P （性能核）+12E（能效核）混合架构，拥有 20 核心 28 线程，基准主频 3.4GHz、最大睿频 5.6GHz，PCIe 5.0 至高可达 20 通道，支持 JEDEC 规范的DDR5 6400内存，33MB 的 L3和 24MB L2高速缓存。搭载的核显和上代一致均为英特尔 770

正如开头所说，这代的技嘉强的冒烟，新版 BIOS 也在易用性上下了不少功夫，老手能更好冲击内存高频，小白也能无脑将内存提升一定比例，只要内存不拉垮，超频那是简简单单。

此外就是内存了，目前公认超频性能最强的 DDR5 内存就是海力士A-DIE，追求极限超频可以选择这套宏碁掠夺者冰刃，如果只是想超个甜点频率日常使用，那么宏碁掠夺者 Vesta 也是个不错的选择，我之前同样做过测试，8000MHz 很稳。

正如开头所说，这代的技嘉强的冒烟，新版 BIOS 也在易用性上下了不少功夫，老手能更好冲击内存高频，小白也能无脑将内存提升一定比例，只要内存不拉垮，超频那是简简单单。

此外就是内存了，目前公认超频性能最强的 DDR5 内存就是海力士A-DIE，追求极限超频可以选择这套宏碁掠夺者冰刃，如果只是想超个甜点频率日常使用，那么宏碁掠夺者 Vesta 也是个不错的选择，我之前同样做过测试，8000MHz 很稳。