9寸披萨热量等于几顿饭（九寸的披萨多少热量）

很多朋友不理解9寸披萨热量等于几顿饭，今天小编就带大家来详细了解下9寸披萨热量等于几顿饭的相关信息，希望对大家能够有所帮助，下面一起来具体看看吧。

“一个9寸披萨的重量大概在100克左右，含有热量260大卡以上。

一般的大概9英寸的披萨的平均热量在4300千焦，而一个成年人一天所消耗的热量在8000千焦左右，所以，如果吃一个9英寸的披萨的话，其摄取的热量是非常多的，如果不注意的话，毫无疑问，肯定是会导致身体发胖的。

那么，我们该如何既吃到美味的披萨，又不用担心身体发胖呢?只要遵循以下几点，就可以做到健康食用披萨了。

1、尽量少吃肉 在吃披萨的时候，尽量少吃那些覆盖了满满肉类的披萨，如果实在要吃的话，可以选择吃火腿，这样可以避免摄取过多的卡路里和钠。

2、多吃蘑菇。喜欢吃肉的朋友，不妨选择食用蘑菇比较多的披萨，这样既可以享受到肉质感，而且还可以帮助我们减少摄取大约300卡路里的热量。

3、尽量吃皮比较薄的披萨。在馅料相同的情况下，皮比较厚的披萨肯定比皮薄的披萨热量高，所以尽量选择那些皮比较薄的披萨食用，这样可以帮助减少大约100卡的热量。

4、少吃奶酪。奶酪虽然可以增加披萨的口感，但是它的热量是非常高的，大家在购买的时候不妨要半剂量的奶酪或者订购只有酱汁的披萨再抹上芝士，这样也是可以尝到奶酪的口感，但是却不用担心卡路里和脂肪。

5、多吃蔬菜。如果大家要吃披萨的话，不妨尝试多吃一些蔬菜，这样可以帮助减去我们身体摄取的脂肪和热量。

3顿左右。

一个八英寸的披萨热量600大卡。披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。一个普通披萨的热量：235大卡/100克。它的营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物。

披萨的热量数值具体需要根据制作的方式、原材料、添加剂、尺寸规格等因素决定，一般来说，蔬菜类的披萨比肉类的披萨热量会稍微低一些，不过均属于高热量食物，不宜过量食用。

减肥吃披萨补救措施：

1、减少其它食物的摄入：如果忍不住不小心多吃了一块披萨，可以减少其它正餐食物的摄入量，因为肥胖是与长期的热量收支不平衡有关，只要在整体热量摄入不大于消耗的水平下，那么一般吃披萨是不会导致发胖的。

2、多喝水多运动：如果整体热量摄入已经超标，也可以选择多喝水多运动的方式，来促进身体的新陈代谢，消耗掉摄入的多余热量，只要热量消耗大于摄入，也是不会发胖的。

以一顿吃一碗饭为例，9寸披萨的热量大约相当于5顿饭左右。每100克披萨所含热量大约有235大卡，9寸披萨的重量大约有400克左右，即含有940大卡左右热量，一碗饭的热量大约为200大卡，所以9寸披萨热量约等于5顿饭。

简介：

比萨由面包而来，在西方历史里面包作为主食占着一个重要的位置。它在时间的长流里并不是一直不变，而是通过加入不同的食材为了更好的满足人们的需求和爱好。历史学家就在意大利撒丁岛发现了3000年前类似从面包到比萨的过渡食品。在古希腊也多次出现饼状面包πλακοῦς(plakous,还有πλακοῦντος- plakountos)加入各种香料，其中就有蒜和葱。

还有波斯人，一个叫Dario il Grande的国王（521-486 a.C.)使用石头烤一种＇'扁面包＇',里面加入了奶酪。在西方诗歌Eneide中也出现过最早期的过渡物，它们一般去被称为＂focaccia"（寓意用火烤过的），西方的"coca" (咸甜皆宜），希腊和意大利语的"pita"或土耳其的语＂pide"，还有罗马涅的"piadina" 。然后还有其他国家也出现过类似的食品。

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