王菲43岁身高依然爆长：成年人如何增高？

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你觉得身高重要吗？

我觉得是无需质疑的，在娱乐圈很多明星对自己的身高不满意，有些甚至买过增高药，但没作用。

有些明星还是挺认真对待增高这件事的，当然最后也只有他们达到了长高的目的！

▼王菲43岁窜一窜

这是王菲新浪微博的语录，如果不是女神亲口爆料，简直不敢相信成年后我们还能够长高。诺，大家还可以看看下面的新闻报道！

王菲通过锻炼长高的，因为王菲是健身爱好者，擅长瑜伽、普拉提，可能刚好做了一些有利于增高的锻炼动作43岁还窜高2厘米。

▼谢娜34岁跑步长高1厘米多

如果没记错的话，按微博上谢娜说的，她34岁了，通过运动长高了一厘米多。

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这些人都是怎么长高的？

你知道吗？其实这几厘米完全可以通过科学的训练补回来！

有一个25岁的168cm男孩子，为了能让女朋友穿上高跟鞋，利用洹洹老师定制的增高计划，成功长到174cm！

有更多学员，通过洹洹老师的指导，起码增高3cm！全都是成人！

增高3.5cm！

增高3cm！

洹洹老师自己，增高5cm！

正在发育的青少年，经过洹洹老师的指导，也都有明显的长高：

@五角包，35天长高4cm

@昆兰10006，2个月长高4cm

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影响身高70%的决定因素

都在后天的培养

不少研究表明：先天性遗传对身高增长的控制作用仅占20—30%, 剩下的70%来自后天因素有效干预。这说明后天因素是更重要的环节。即便父母不高，通过后天的努力也还有机会长的更高。

一般而言只要骨骺没有闭合，生长就会一直存在。在儿童时期每年可以增长5—7cm，如果通过合理的运动,青春期每年可增长近10cm。这两个时期的生活习惯将最大程度决定了青少年未来的身高。

而已经渡过青春期的成年人依旧可以通过科学的体态矫正、拉伸骨骼和骨骼间隙以及可能存在的脊柱的生长来产生不同程度的增高。

也就是说未成年人和成年人都是可以靠科学的方式增高的！

方法一：合理饮食

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛奶、豆类、虾牛肉、鸡肉、肝、深色蔬菜等。

荷兰盛产牛奶经常把牛奶当水喝，因此荷兰男性平均身高现在1米82，女的平均身高1米70。

但是亚洲国家普遍没有什么喝牛奶的习惯，因此据2012年统计我国男性平均身高仅有1米67。

方法二：科学的拉伸骨骼与矫正体态 

很多人的体态都不标准，比如好的站姿不仅仅要求站直，还需要训练相关的每块肌肉，去保持相对的身体平衡及稳定。

我们需要注意保持头部、骨盆、腿相对正直的位置，注意正确行走，保持正确的坐姿等。

而每一点身体姿态的改变，都会累积影响到身高。

比如，改善X形腿，你可以增高2cm：

改善驼背，你又可以增高2cm：

改善骨盆前倾，又可以增高2cm：

还有其他不良体态，所以，增高5cm！完全有可能！

也就是说，全年龄段，只要你能坚持锻炼，都能增高！

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为什么想长高的人都会找他？

上面反复所提到的帮助学员有效增高的洹洹老师，就是知乎增高话题第一答主——刘洹。

香港大学博士生

Burning Fitness创始人

FEEL增高矫形课程总监

美国堪萨斯大学全奖硕士

美国国家运动医学会WLS专家

美国国家运动医学会NASM认证私教

他是全中国健身运动证书最多的人，其中美国国家运动医学会(NASM)是国际四大私人教练证书颁发机构之一，堪称私人教练中的奥斯卡。

因为真心热爱健身事业，洹洹老师想要接收与国际接轨的专业知识水平，结合自己的健身增高经验，给大家更科学更合适的指导！

@洹洹老师亲测，30天长高5cm

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他的课怎么样？

洹洹老师在线上陆陆续续开了很多课，其中健身入门课卖出4万6千多份，家庭燃脂训练课卖出4万多份……

卖出的课程总量达14万份！当之无愧的健身板块第一！

更有人通过课程成了他的粉丝，追到他的公众号留言说感谢遇见！

他的粉丝说：洹洹出品，必属精品！

今天，他带着精心准备的增高课程，倾囊相授，手把手教你增高5cm的秘诀！

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还等什么？

说不定下一个增高5cm的人就是你！

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用户都说好，才是真的好！

（评价全五颗星）

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忧心孩子长得不高，怕他以后矮的父母们。

增高最好的时间是青春期

其次是现在

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关于科学增高的课前预习

Q1 ：我30岁了还能长高么？

洹洹老师：首先，请不要混淆“长高”和“增高”。30岁自然生长的部分已经很少了，因为骨骺线基本已经闭合，脊柱部分还有生长空间。更多的是需要通过体态矫正和拉伸骨骼间隙并保持住来增高。不过这是建立在系统科学锻炼和饮食的基础上的。

Q2 ：体态矫正身高，是不是意味着我只要尽力站直就行？

洹洹老师：姿态矫正不等于努力站直，很多人以为自己努力站直了就高了，其实你现在的姿态努力站直也达不到最大化身高，因为你长期的习惯让你的肌肉和骨骼都定型了，所以矫正是需要时间和系统练习的。矫正之后你会发现你很轻松的站立也比之前更高了。

Q3 ：老师你说的增高方法真的有用吗？

洹洹老师：有用，但也“没用”。有用是对那些坚信这个课程并长期坚持付诸实践的人来说的，目前认认真真坚持3个月还没有效果的人我还没有见过。而“没用”是那些买了课程就放它在手机里或者三天打鱼两天晒网的人。事实上，大家想想是不是任何事物都是如此？

蔡康永曾经说过：

“人生前期越嫌麻烦，越懒得学，

后来就越可能错过

让你动心的人和事，错过新风景”

增高亦是如此，

当你愿意给自己一个身高逆袭的机会，

也许就会收获更多自信，

遇见更多可能。