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男性的正常腰围为小于85cm,女性正常腰围为小于80cm,腰围的数值主要与体重有关。 腰围是经脐部中心的水平围长,或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点的围长,多使用软尺测量。一般男性正常腰围<85cm,女性正常腰围<80cm。如果超出正常范围,则可能存在腹型肥胖,此类人群是糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的高危人群,需要及时进行减轻、控制体重。 另外,部分人群出现腰围偏大也可能是长期使用外源性糖皮质激素,导致体内脂肪代谢紊乱,进而出现向心性肥胖。同时也可能是饮食不规律,或是喜食油炸、油腻性食物以及长时间久坐等不良饮食、生活习惯导致,应注意改善饮食,减少或避免吃过多高脂肪、高热量的食物,多采取清淡饮食,并适当进行运动,以减轻、控制体重,从而减小腰围。 |
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