女生身高体重标准大公开！120斤只是微胖？若你超标，别不当回事

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天气渐渐热了，康康的朋友小倩又开始了“一年一度焦虑”，不停地说怎么办，怎么办，马上又要露腿露腰了，可是自己还没有瘦下来，到底怎么办？昨天，小倩给康康发了一份女生体重表，上面写着一米六的女性灰姑娘体重是46.1公斤，美容体重是56.3公斤，健康体重是56.3公斤。

这健康体重不难理解，可是这“灰姑娘体重”“美容体重”是个啥？难道是像灰姑娘那样吃不饱穿不暖天天干活累得像竹竿一样的身材吗？现在的女孩子对自己真狠心，要求太严格了，真要是瘦到这个程度，身体还能健康吗？

章女士26岁，体重115斤，略有肉感，还有一年就要结婚了，为了在婚礼上惊艳众人，她决定减肥再瘦个20斤。就这样，从那以后她不吃主食，一天只吃两顿饭，吃什么东西都要计算热量，一旦发现热量超标了就很焦虑，赶紧运动把它消耗掉。

坚持了一年，她如愿以偿地瘦了，瘦了25斤，可是还没等她高兴，就发现身体不太对劲。先是腹痛、尿频，后来查出尿蛋白水平异常，被诊断出左肾静脉压迫，庆幸的是她的肾脏没有出现问题。

章女士听了后悔不已，赶紧在医生指导下调整了饮食，这样没有耽误结婚。话说回来，章女士真的胖吗？她的体重是115斤，身高163，在医生看来已经很完美，不胖不瘦，可是减掉20斤后就偏瘦了，各种健康问题也冒出来。

医生忠告章女士，脂肪对人体不仅是坏处，体内的器官需要有一定脂肪包裹、保护，若身材过瘦，器官组织之间的距离变大，就有下垂风险，时间长了对卵巢功能、生育能力也有影响。

女性朋友怎么样知道自己的身材好不好呢？除了参考身高体重对照表，还有三个公式可以算一下：

第一个公式：BMI=体重(千克)/身高(米)的平方→看你的胖瘦程度

第二个公式：体脂率=脂肪重量/总体重→检验自己的减肥效果

第三个公式：腰臀比=腰围/臀围→是不是中心性肥胖身材

以上三个公式都有参考范围，若都达标，值得开心。

BMI参考范围：18.5-23.9

体脂率参考范围：男性15%~18%和女性25%~28%

腰臀比参考范围：男 /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端