部分人明明很瘦，体重也在正常范围之内，但肚子却异常突出。不管通过节食还是运动的方式，仍然不能减掉小肚子，这是怎么回事。

人不胖肚子却很大是怎么回事？

1、内脏脂肪太多

四肢纤细，但肚子上肉多，说明内脏脂肪过多，被称为腹型肥胖。这类肥胖会增加内脏器官压力，导致内脏机能下降，易诱发多种健康问题，如心脏肥大和脂肪肝。另外，多余脂肪进入血液后，也会引起动脉硬化、中风和心梗等。只要男性腰围超过85厘米，女性超过80厘米，就有内脏脂肪超标的风险。建议每天要有40分钟以上的有氧运动，如骑行、游泳或跳绳等，能调动脂肪活力，加快脂肪燃烧。多吃含膳食纤维的食物，能增加饱腹感，减少对其他热量摄入，同时也能减少肠胃对脂肪吸收。也可以每天坚持喝苹果山楂茶，把50克干山楂片和两个苹果一起放在锅中，加入适量水和冰糖大火煮10分钟后，再用小火煮半小时，代茶饮用，能促进食物消化，减少脂肪吸收。

2、肠胃消化问题

吃饭后胃胀，同时伴有恶心呕吐，腹痛胃痛以及嗳气，说明肠胃消化不良。引起肠胃消化不良的主要因素有吃饭速度过快、吃的太多、吃高热量以及高蛋白质的食物。当患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、肠梗阻、胃下垂以及胃溃疡等，会导致胃肠道运动障碍以及胃酸分泌失调，诱发消化不良。除此之外，也要警惕幽门螺旋杆菌入侵。从中医的角度上来说，脾胃不健康，会导致水谷运化失调，容易受到湿气入侵，从而导致身体水肿和大肚腩。及时纠正不良的饮食习惯，一日三餐定时定量。每天晚上睡觉前对腹部按摩，具体的方法是把左手放在肚脐眼上，右手放在左手手背上，顺时针和逆时针方向各按摩50圈，然后再换另一个手。注意饮食上卫生，不能吃半生不熟食物，饭前便后及时洗手，所使用的餐具定期消毒。

3、肝硬化

当肝脏出现异常时会让胆汁分泌功能失调，胆汁淤积就会引起腹胀。另外，胆汁分泌异常时，可影响胰腺分泌消化液功能。体内消化酶不足，让蛋白质和脂肪消化和吸收受到阻碍，诱发腹胀。除此之外，当肝硬化达到中晚期时，会出现胃肠道淤血和水肿，导致肝腹水而引起腹部肥胖。

温馨提示

腹部肥胖需警惕以上问题，另外也有可能和胰腺炎有关。平时要管住嘴，迈开腿，避免吃高热量食物，多运动来减掉腹部脂肪。