不老莓的功效与作用及食用方法 |
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不老莓学名为黑果腺肋花楸,具有美容养颜、软化血管、延年益寿等功效与作用,常见食用方法包括直接嚼食、泡水、榨汁等。 一、功效与作用 1、美容养颜:这种食物中含有丰富的花青素,抗氧化的作用较强,可防止自由基对皮肤造成持续性损伤,使皮肤变得紧致光滑,还能减少黑色素沉淀。 2、软化血管:黑果腺肋花楸可以改善血液循环,软化血管,减少心脑血管疾病的发病率。 3、延年益寿:能补充多酚、类黄酮、白藜芦醇等营养,促进身体新陈代谢,达到延年益寿的目的。 二、食用方法 1、直接嚼食:黑果腺肋花楸可以直接吃,但不宜一次性吃太多。 2、泡水:将适量黑果腺肋花楸放入开水中冲泡,泡好后可直接饮用。 3、榨汁:把新鲜的黑果腺肋花楸榨成果汁,搭配适量的蜂蜜调节口感。 此外,还具有润肠通便、降血脂等功效,食用方法还包括做酸奶、做蛋糕等。 |
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