正常人每天都会排尿，但很多人不太关注尿液情况。殊不知，尿液的气味和颜色就是人的健康晴雨表，我们可以通过它的变化从而判断出身体健康与否。

正常的尿液是怎样的？

我们每天都要排尿，但是你知道尿液是怎么形成的吗？尿液并非简单喝进去的水经过吸收后产出的排泄物，尿液在肾脏内形成，当血液流经肾小球的时候，血液中的水、尿素、无机盐、葡萄糖等小分子物质，会被肾小球的滤过膜过滤到肾小囊中，形成原尿。

原尿流经肾小管和集合管，含有的大部分水、无机盐、葡萄糖等物质会被重新吸收回体内，剩下的小部分水、无机盐、尿素和尿酸等最终形成尿液，并通过尿道排出体外。

由于个体差异和生活、饮食习惯的不同，排尿的次数、多少和颜色都会有所区别。一般来说，正常人一天的尿量在2500ml左右，由于成人膀胱的容量约200-500毫升，所以每次排尿量在300-500ml之间。

健康的尿液应该是无色透明状或者淡黄色的，没有局部的沉淀和浑浊，有时带有一点泡沫，但泡沫很快就会消失。带有淡淡的氨味，无明显异味和刺鼻感。

尿液是身体健康的晴雨表，如果出现排尿异常的情况，可能与泌尿系统疾病有关，也可能与其他一些器官的病变有关，需要提高警惕。

尿黄给我们什么提示？

70岁的王大爷最近这段时间发现自己的尿液总是很黄，怀疑是肝脏出了问题。去医院检查过后，医生告诉王大爷尿液发黄的原因与喝水少有关，并建议王大爷多喝水。

虽然是虚惊一场，但是医生对王大爷关心自己身体的行为表示赞扬。医生表示，尿液发黄的原因有很多，出现同样情况的人群应采取积极的措施，及时找到原因。

那么，尿液发黄与什么有关呢？

1、晨尿呈黄色属于正常

早上起来尿尿的时候，很多人会发现尿液比一天中的其他时间要黄，这是正常现象。通常是由于经过了一夜的睡眠，长时间没有补充水分，使循环血容量下降以及肾小球滤过率下降，原尿生成减少，最终尿液浓缩造成的。

睡前排一次尿，或者喝一杯温开水，有助于补充水分，稀释尿液，减轻晨尿发黄的情况。

2、喝水不多

喝水太少也会使尿液浓缩，加深尿液颜色。当人体摄入的水分减少或者丢失的水分过多的时候，尿量就会减少，导致尿液发黄。

相反，如果喝水喝太多，产尿量就会增加，尿液就会变成无色透明状。对于正常的成年人来说，一天的饮水量应在500-1000ml左右。

适量喝水，可以促进尿液的排泄，减少代谢产物在体内堆积的数量和时间，有助于缓解身体疲劳，保护肾脏功能。

3、身体上火

上火属于中医热证范畴，中医认为，当人体内阴阳失衡，内火旺盛的时候，就会上火，具体表现为眼睛发红、咽喉肿痛、口角糜烂、尿液发黄等。

其中，上火又分为实火和虚火，尿液发黄主要是实火中的肝胆、胃肠实火引起的，导致机体新陈代谢异常，免疫力降低，引发泌尿系感染，最终造成尿黄、小便痛等不适症状。

4、药物导致

一些服用维生素B、三黄片、核黄素、痢特灵等药物的人，也会出现尿液发黄的情况。比如，人体在摄入维生素B的时候，会通过尿液将多余的维生素B排出体外，因此尿液就会变成鲜黄色。

这是药物的正常反应，不会对人体造成伤害，没有必要太担心。一般停止服药之后，尿液的颜色就会恢复正常。

5、饮食因素

尿液的颜色和食物的颜色也有关系，食用南瓜、胡萝卜、橙子等富含胡萝卜素的食物之后，在体内经过代谢，会使尿液的颜色变黄，但时间比较短暂，经过消化吸收之后，尿液就会恢复正常。

6、肝脏出现问题

肝脏出现问题的时候，尿液也会变成黄色。肝脏作为人体重要的解毒器官，如果肝功能受损，就会影响到肠道对尿胆素原的吸收，同时胆红素也无法正常从肠道中排出，只能经尿排出，从而导致尿液颜色变黄。

此外，肝脏出现问题，尿液还会散发出恶臭味，并伴随恶心、呕吐、黄疸等常见症状。

尿的颜色深，说明肾不好？

肾脏是形成尿液的地方，因此很多人以为，尿液的颜色变深，说明肾脏不好。实际上，尿液的颜色变深与肾脏的关系不大，主要还是肝脏出了问题。

以晨尿为例，晨尿通常偏黄，是由于身体水分不足，尿液浓缩导致的。当肾脏知道体内缺水时，会将尿液浓缩，既能保证排出废物，又能给机体腾出更多可以使用的水分，一举两得。

所以，有时候晨尿颜色深，反而说明肾脏功能好。但是，如果长时间出现尿液发黄的情况，并且伴随着不易消散的泡沫，就表明尿液中含有大量的结合胆红素。

结合胆红素是在肝脏中合成的一种物质，当肝脏无法正常工作时，结合胆红素就会通过尿液排泄，使尿液的颜色呈现出浓茶样。也就是说，当持续出现尿液发黄的现象时，不是肾不好，而是有可能是肝脏发生了病变。

总之，尿液的颜色和气味预示着人体健康。很多时候，反复出现尿频、尿急、尿痛等排尿异常的情况时，说明身体健康亮起了红灯，要及时抓住身体发出的求救信号，及时调理、及早就诊和配合治疗，以免病情加重。

参考资料：

[1]《尿液，你真的认识它吗？》.央视网.2017-01-16

[2]《尿液偏黄色 说明你的身体缺水》.广州日报.2016-08-16

[3]《尿里泡沫多是肾不好？这4个常识要知道》.丁香医生.2017-07-03

原标题：《尿液很黄还有一股味道？别急，身体在向你“禀告”6件事》

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