血糖高的人通常可以吃下列主食：

1、玉米。血糖高的患者可以吃一些玉米作为主食，因为玉米是高纤维食品，经常吃玉米可以促进患者肠道宿便排出，降低血压，缓解患者的高血糖症状，吃玉米还能保护患者的心脑血管，能较好的预防高血糖所引起的并发症。

2、紫薯。血糖高的患者可以吃一些紫薯来作为主食，因为紫薯富含膳食纤维，可以增加人体的饱腹感，并且还含有碳水化合物和营养元素，具有调节血糖的作用，不会引起患者血糖升高，并且定期食用紫薯还有降血脂的作用。

3、土豆。血糖高的患者可以吃一些土豆来作为主食，土豆含有较多的膳食纤维，可以保持和降低患者的血糖，不过由于土豆比较难消化，患者可以与芹菜等其它高纤维蔬菜一起食用。