"中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃一些平和的食物，并且进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进全身的血液循环，达到强身健体的目的。"

文蕾│九江市第一人民医院

2019/07/20收听(29361)

"高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，很多高血压的人都是吃盐比较多的人，所以少盐摄入是最起码的一个关键事情，大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系，千万要记住少吃盐。如果你有高血压，你一定要记住少吃油腻的食品，含油量大的食品会引起血管的问题，特别是一些高血压的人都是平时不注意荤素搭配，所以大家一定要减少油的摄入。高血压的病人要注意自己的饮食，建议大家少吃多餐，这样可以调节自己的身体血压，暴饮暴食也是引起血压高的最大一个方面，所以高血压的患者一定要少吃多餐，保证自己的血压稳定。睡眠是高血压人群要注意的一个事情，每天一定要保证自己7—8小时以上的睡眠时间，这样才可以稳定自己的身体内分泌协调，加强身体的免疫功能的提高，所以大家一定要注意睡眠的质量。如果你是高血压患者，一定要保证自己有一个良好的心情，你要学会自己的心理调适，要尽量找到自己的心理平衡点，每天尽量给自己创造良好心境，快快乐乐是抵御高血压的良药。高血压的病人要坚持适量的锻炼，而且要尽量坚持长期的运动锻炼，这样高血压的病人可以使自己的血压控制稳定，而且可以慢慢的减少用药量，坚持锻炼还可以提高自己的抵抗疾病的能力。"

赵晓东│北京中医药大学东直门医院

2017/09/04收听(7923)

高血压的保健分为药物治疗和非药物治疗两个方面，药物治疗就是患者要按时合理的服药，非药物治疗主要有以下几个方面。第一、高血压的患者要合理的膳食，所以在日常生活中就要求高血压的患者要低盐低脂饮食，同时要限制酒精的摄入。第二、高血压的患者要适当的减轻体重。第三、高血压的患者要适度的活动，因为运动不仅可使收缩压和舒张压下降约6mmHg-7mmHg，且对减轻体重，增强体力，降低胰岛素都是有利的，但是高血压的患者切忌剧烈运动，他的运动要根据年龄及身体状况选择像慢跑、快步走、太极拳等不同的方式。第四、高血压的患者要保持心情的愉快，尽量避免情绪的波动。第五、高血压的患者要戒烟。

郭亚平│中国人民解放军第四二一医院

2018/04/18收听(41802)

针对老年人进行高血压保健，主要关注两方面，即生活方式和用药干预，具体如下：

1、生...

钟毅│南宁市第一人民医院

2021/01/07播放(75656)

高血压要想摆脱药物，就要恢复人体血压调节系统，不能盲目使用西药降压，因为一旦服用，让你永远再也无法离开。其实我们可以依靠中医治疗高血压，通过辨证，一般分为以下几种方法：1.、肝阳上亢型，表现以高血压升高、眩晕、头目胀痛，面红耳赤，烦躁易怒、脉玄数为辨证要点。治疗上宜用平肝潜阳，滋养肝肾之法。方用天麻钩藤饮，该方具有镇静、镇痛和降压作用。2、肝肾阴虚型，表现以血压升高、眩晕、头痛、耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。治疗宜用滋补肝肾，养阴填精法。该方有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适用于肾性高血压的患者。

柳瑞│聊城市人民医院

2018/10/25收听(7706)

中医治疗高血压的方法如下：

1、药物治疗：肝阳上亢、痰浊中阻等情况可采取中药治疗，...

徐伟建│湖北省中医院

2018/05/17播放(55486)

中医治疗高血压的方法非常的多。高血压是一种严重的疾病，对于患者的伤害主要就是对靶器官的损伤。中医在这方面也有很多的研究，方法也非常的多。首先泡脚法，主要是采用桑叶、桑枝来泡脚，当然需要坚持才能取得效果。再就喝藕汁，这种情况在临床上证明也是有降压的作用，高血压病人一定要加倍的预防脑卒中。所以在中医方面，采用这种预防作用也是非常的重要。另外，由于高血压大部分都是见于中老年人，本身就比较虚弱，更经不住外界的刺激，所以要调节好情志，防止高血压转为脑中风。另外在饮食方面，一定注意不要吃刺激性的食物，一定要以清淡饮食为主。

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/04/22收听(26892)

"高血压病在中医治疗的方法，主要是通过中药进行口服治疗，通过针灸还有理疗等方式进行辅助治疗。中药治疗是主要的治疗方式，根据不同的病型，对于高血压进行调治。像肝阳上亢型，考虑应用天麻钩藤饮来治疗高血压。肝肾阴虚型的高血压，应用杞菊地黄丸来治疗。阴阳两虚型的高血压，应用金匮肾气丸来进行治疗。痰浊中阻型的高血压，应用半夏天麻汤来进行治疗。以及血瘀型，应用血府逐瘀汤来进行治疗。临床上应用中医中药来治疗高血压，需要在医生的辨证下合理的应用，个人以为最好配合着相关的降压药，像硝苯地平控释片等来进行调治，这样效果会更加的理想。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/29收听(11091)

中医治疗高血压有很多好的方法。因为高血压属于中医眩晕的范畴，还有中医对高血压的辨证分型是很详细...

蔡乃亮│三亚市人民医院

2019/03/19播放(96166)

"中医治疗高血压的方法有以下几点：1、应用中医中药进行治疗，比较常见的是抑制肝阳，补充肾阴，常见六味地黄丸、柴胡疏肝散、天麻钩藤饮，还有活血的药，像补阳还五汤等，这些药物都可以改善血压的情况。2、对于高血压可以采用针灸、按摩的方式进行治疗，特别是针刺疗法对于情绪激动所引起的肝阳上亢、非器质性高血压，都具有一定的治疗效果，但是，应该注意疗程，坚持治疗。3、应用其他的方式，像气功、太极拳可以调节情绪，可以改善血管的紧张程度，对于早期高血压具有很强的辅助治疗效果。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/21收听(16593)

"古代的中医没有高血压的概念，所以在古代也不存在通过药物，尤其是中药来控制高血压的方法。但是经过现在研究发现，认为高血压常见的症型包括肝阳上亢型、肝肾阴虚型、痰湿中阻型等，在服用降压药或者在控制生活方式的同时，可以通过中医治疗来辅助控制血压。如果大多数年轻人出现肝阳上亢的情况，可以通过平肝潜阳的方法来辅助控制血压。如果是中老年人，以肝肾阴虚为主，可以通过滋补肝肾来达到辅助控制血压的目的。痰湿中阻型的高血压，常见于非常胖的病人，这种情况可以通过健脾、化湿、化痰的方法来辅助控制血压。总体来说，中医治疗适合血压不是特别高，或者在服用降压药物的同时血压控制不稳定，以及有临床症状的病人，完全通过中药来控制高血压，这种方法目前不是非常可取，要结合病人的情况来判断。"

李岩│北京中医药大学东方医院

2018/06/27收听(31634)

中医治疗高血压也是有一定的优势的，尤其对于血压高的一些轻症病人，比如一、二级的高血压中医治疗是有优势的。可以采取中医方面中药的药枕、中药足浴，包括中医的耳穴，在治疗高血压上都有一定的优势。对于血压非常高的一些重症病人，在西医治疗的基础上配合中药也能够对于高血压有很大的一个改善的作用。比如可以在高血压基础上加用些中成药或者是配合中医的一些特色的治疗方法来进行降压。还有就是中医治疗高血压，根据辨证的方法来进行治疗，如辨为肝阳上亢的，辨为阴虚阳亢的，肝肾不足的。根据辨证的方法和采用不同的治法，来进行治疗高血压，对于缓解高血压的症状是有很明显的疗效。

崔晓云│北京中医药大学东方医院

2020/03/24收听(9207)

高血压的中医治疗方法分为两大块，第一，中药的药物治疗，我们会根据病人不同的辨证分型，使用相应的...

张鹏│武汉市中医医院

2019/08/19播放(88052)

"高血压从中医角度，主要是由于情志不遂、年老体虚、饮食不节、久病劳倦、跌打损伤以及感受外邪引起，会出现内生风、痰、虚、瘀，导致肝风内动、清窍不宁或者清阳不升、脑窍失养，进而出现头晕，在临床当中可以根据不同的病因分出不同的辨证分型，常见的证型包括：1、肝阳上亢型，主要表现为头晕、耳鸣、烦躁、易怒、失眠、多梦。2、痰湿中阻型，表现为头晕、头重、胸闷、呕吐。3、瘀血阻窍型，表现为头晕、头痛，痛处固定，伴有心慌、失眠。4、气血亏虚型，表现为头晕，劳累后容易发病，面色恍白、神疲自汗、少气懒言。5、肾精不足型，表现为头晕、腰膝酸软、目干涩或者五心烦热。"

赵志成│黑龙江省康复医院

2020/09/29收听(21734)

"支气管哮喘患者发病因素除了自身的体质之外，还有很多原因会造成这种疾病发生。但是对于哮喘患者来说，还需要我们注意的是应该避免和预防疾病的急性发作。因为一旦哮喘急性发作，还会加重患者疾病的严重程度。支气管哮喘是一种气道变应性炎症，常因接触某些过敏原发作，所以应避免花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏原和脱敏治疗。缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与劳累，保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养宠物。好发季节前2周到1个月可吸入激素或色甘酸钠或口服酮替芬，以防止或减轻发作。坚持写哮喘日记，一旦有发作征兆及时用药，轻度发作可吸入激素或口服或吸入支气管扩张剂，如舒喘灵、博利康尼、氨茶碱等。经上述用药后病情未缓解或加重时，应及时就医治疗。治疗缓解后以吸入维持剂量激素3到6个月，吸入药物要手肺协调，这是取得疗效的关键。"

祝勇│首都医科大学附属北京中医医院

2017/07/20收听(17185)

"在怀孕期间，需要到医院产科办理母子健康的手册，按照手册标明的产前检查，要求定期进行常规的产检，按时完成相关的检验，以保证母子的安全。在怀孕期间要减少与动物的接触，小动物身上携带的寄生虫和病菌，会引起孕妇的感染，影响孩子的发育，造成畸形儿的形成。在怀孕期间需要保持心情愉快，由于身体方面的改变，容易产生情绪冲动，要调整情绪，保持好的心理状态，听轻柔舒缓的音乐。在怀孕期间要特别注意自身的营养，要进行适量的运动，若发现身体有任何不适的情况，应该立刻咨询医生，以免造成严重的后果。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/09/07收听(10350)

"颈椎病是一种症状较为复杂的疾病会引起多种症状，如果想要预防颈椎病，对颈椎病做保健运动，可以选择做颈椎的保健操。颈椎的保健操以颈椎前、后、左、右的动作为主，主要是让颈部来回晃动，以轻柔缓慢的动作进行，用力不要太大，也可以选择使用下巴写字，建议写一个米字，通过这些动作能够锻炼颈项周围肌肉，能够起到缓解颈项僵硬的效果。除颈椎保健操外，如果有时间可以选择去钓鱼和放风筝，在远距离观看风筝和鱼漂时，患者颈部保持仰起动作且微微晃动观看鱼漂和风筝，也能够起到治疗和缓解颈椎病的作用，必要时也可以购买颈椎按摩器辅助治疗。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/16收听(22043)

黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院

2021/09/16播放(67048)

"前列腺保健的方法可以从以下几方面去进行：第一、要加强体育锻炼，增强自己的体质，增强免疫力，避免患病，尤其是要避免着凉。第二、要避免久坐，前列腺的生理位置比较特殊，久坐的男性其实相当于坐在了前列腺上，所以久坐会使前列腺负担过重，久而久之诱发前列腺炎。第三、要多喝水，不要憋尿，因为长时间憋尿会导致尿浓缩，从而刺激前列腺，引发慢性前列腺炎。第四、要保持私密处的清洁，勤洗温水澡，因为阴囊分泌汗液比较多，再加上通风就会给细菌可乘之机。第五、少吃辛辣刺激性的食物，戒烟、戒酒，规律的性生活，对前列腺就能起到很好的保健作用。"

轩立华│北京中医医院顺义医院

2019/09/05收听(19107)

"养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/26收听(48715)