我觉得吧，回答这个问题要看你什么水平了。

要是你有110的水平，建议你去学学物理竞赛。我有一个学物理竞赛的同学，回来学高考的时候就完全没摸过物理（是从来不学物理，上课也不听），高考仍然考了680（19年卷一），他理综物理估分的时候估了110。

要是你有95的水平，做做什么必刷题，天利之类的就好了，做题的同时建议你去买重难点巩固知识点，这个时候建议精力主要放在其它学科。

要是你有80分的水平，还是不建议你做课后题。别看那些教研员每次分析卷子都说什么“回归课本”，实话告诉你，那都是套路。课本只是形式，物理的灵魂从来不会跑到课本里。有条件的去找个好老师给你上课，没条件的还是买必刷题、天利、重难点，啃吧。

要是你只有60分的水平，emmm，我也不知道你要怎么搞～

更新：

看到有回答说建议一字不差地把课本的黑子背下来，这一点我真的不敢苟同，那就是硬生生地把物理学成了政治。

我个人觉得，物理概念要靠理解，什么背书之类的只能说是一种途径，背的一字不差的那种还不如腾出精力来背背英语。

更新：

评论区有人觉得教材是王道，这句话大概政治正确，实际不怎么正确（狗头），不想跟评论区某些人多BB，放张图吧

就这种难度的题，理综选择物理第一题都比这难。我摸着我的良心说话，我还真的从来没有看见过一个人，靠刷课后题上分的

高考是选择性考试，课本却要让每一个受普高教育的人弄懂，虽然知识点都有，但是难度却远远比不上高考。评论区有人说把课本过一遍一点问题也没有，我想说，你说话是要负责任的。

你说，物理哪一道大题的知识点绝大多数考生不知道，可是计算量一上、模型稍稍变一变，估计就没人做得出来了。一定有人会说“万变不离其宗”，那一看就是没上过战场、说话不负责任的人，呵呵。

更新：

从技术层面回答一下为什么我不支持刷课后题。

1.高考题信息量大，题干长，要求学生单位时间内准确提取信息，套模型，能力要求高。相比之下，书中题目平铺直叙，任务驱动极其简单，没有训练效果。

2.高考题目模型复杂，知识点杂糅，需要学生有综合处理问题的能力。相比之下，书中模型就是本章节最最最基本的模型，学生不需要有迁移能力和举一反三能力就能做好。

3.高考题目计算量大，以19卷一物理最后一道压轴题为例，卑微答主的同学（资深物竞党）居然花了15分钟才算出来，试问，书上有哪一道题能赶上这题的零头？？？

4.理综最难莫过于时间分配&&心态调整，试问书中的题目如何能渗透出这种精髓？

请各位开喷之前先仔细思考以上几个问题，再来喷卑微答主，哭。

好吧，看了有些人的回答，我觉得，对于那些不能及格的同学来说，可能刷课后题有那么一点用吧（狗头）

再向那些用生命相信****的同学奉上何院士的经典大作（看看摘要）

高能预警，以下文章与问题无关

#####下面搬运竞赛大佬的空间文章#####

下面附上同学的物理学习经验总结

写在前面1：这是一只小菜鸡的学习经验，列表清北物理系的大佬看看就好。

写在前面2：列表有很多同学，可能各位同学的目标物理水平有别，有的是争取在初三学完高中物理，有的是高二高三冲刺高考物理三位数，还有的是物理专业或者物理竞赛冲击省队。我只想从本人角度出发，谈谈我学习物理的感受与窍门，不一定适用于所有人。

写在前面3：5000字长文预警

菜鸡小方在家发霉有感系列1：物理学习经验？？

说起物理嘛，我先来简短地讲讲我的物理学习历程好了（可以直接跳过）。

初三下学期不知道物理竞赛为何物，新高一暑假疯狂学习高中数学，高一九月份分组（决定学物理），到十一月大概地了解了一下高中物理的力学部分，然后沉迷高等数学无法自拔。十二月开始被同组大佬带着刷题（精编），一月份开始看赵凯华的电磁学，三月份接触相对论，然后四五月份（记不清楚了）开始学习光学、热学，六七月份把整个一轮学习深入思考和摸索（那个时候好像开始做难题集萃和题选了？），然后一直刷题到新高二的九月，期间看了理论力学（周衍柏、梁昆淼、朗道）。第一次复赛，爆炸，没有实验。浑浑噩噩混到十一月，记不清什么时候开始看的电动和热统（这时好像已经开始刷试题选和国培了？），从这个时候开始每个月都能感觉自己水平提高了，然后就是出去培训了几次。到第二年六七月，学习特别无聊，当时太浮躁了，感觉市面上的题目都做光了，自己偷偷尝试了一下大题典和亚赛，又看了一点朗道（场论、流体）。当时我还记得特别清楚，天天溜去生物组自习。然后就又去培训了几次（有幸到巨佬学校学习了一个星期），然后，复赛，再次裂开，省里31名，距离省队9名（距离去年省队-2名）。十月又混了一把金秋营，然后开始降秩高考学习，2019.06.22凌晨五点知道自己考了680，来了交计。

结果可能很“辉煌”，但是小方的确是个菜鸡（确信）。

=================正文开始

物理（竞赛）学习，需要的东西：

聪明（30%），努力（40%），其它能力（30%）（可能跟数学竞赛不一样）

看书、刷题、自己瞎鸡儿琢磨、总结、细心、规范、家长和教练的支持和鼓励

第一．看书，看什么书？

我高考考完了把自己看过的书（包括买了吃灰的书），清点了一遍：

（列出来以后我自己也吓了一跳）

数学书

1.《微积分学教程》第一册

2.《微积分学教程》第二册

3.《微积分学教程》第三册

4.《代数学引论》第一册

5.《代数学引论》第二册

6.《代数学引论》第三册

7.《常微分方程》

8.《变分法与Sobolev空间》（有点意思）

9.《重点大学自主招生数学备考用书》

10.《数学奥林匹克小丛书--平面几何》

11.《数学奥林匹克小丛书--平均值不等式与柯西不等式》

12.《张量分析》

13.《工程数学--线性代数》*

14.《线性代数附册--学习辅导与习题全解》

15.《概率论与数理统计（浙大四版）同步辅导及习题全解》

16.《矢量分析与场论》 *

物理书

1.《力学》（舒幼生）*

2.《新概念物理教程--力学》（赵凯华）*

3.《新概念物理教程--电磁学》（赵凯华）*

4.《新概念物理教程--热学》（赵凯华）*

5.《新概念物理教程--光学》（赵凯华）*

6.《原子物理学》（杨福家）*

7.《新概念物理教程--量子物理》（赵凯华）

8.《力学》（朗道）*

9.《理论力学教程》（周衍柏）*

10.《理论力学教程学习指导书》（周衍柏）*

11.《力学下册--理论力学》（梁昆淼）

12.《理论力学习题集》（密歇尔斯基）

13.《力学习题与解答》（舒幼生）*

14.《新概念物理题解上册》（赵凯华）*

15.《新概念物理题解下册》（赵凯华）*

16.《热力学与统计物理》（汪志诚）*

17.《热力学与统计物理学习辅导书》（汪志诚）

18.《电动力学》（郭硕鸿）*

20.《电动力学学习辅导书》（郭硕鸿）*

21.《经典电动力学》（John David Jackson)

22.《电动力学》（周国全）

23.《场论》（朗道）

24.《统计物理学Ⅰ》（朗道）

25.《流体动力学》（朗道）

26.《光学原理》（马科斯·波恩）

27.《量子力学教程》（曾谨言）

28.《电路原理》（于歆杰）

29.《电路原理学习指导》（李树材）

30.《物理学大题典--力学上册》*

31.《物理学大题典--力学下册》*

32.《物理学大题典--电磁学与电动力学》*

33.《物理学大题典--光学》*

34.《物理学大题典--原子亚原子与相对论物理学》

35.《物理学大题典--热学热力学 统计物理》

36.《电动力学题解》（张之翔、林璇英）

37.《物理学中的张量分析》*

38.《物理奥林匹克实验教程》（青一平）*

39.《新编基础物理实验》（吕斯骅）*

40.《大学物理实验》（魏怀鹏）

41.《更高更妙的物理--实验篇》

42.《全国中学生物理竞赛实验指导书》*

43.《数学物理方法》（梁昆淼）（数理方法不要碰）

44.《数学物理方法》（吴崇试）

45.《物理学难题集萃上册》（舒幼生）*

46.《物理学难题集萃下册》（舒幼生）*

47.《奥赛物理题选（第二版）》（舒幼生）*

48.《奥赛物理试题选》（舒幼生）*

49.《国际物理奥赛的培训与选拔》（郑永令）*

50.《物理竞赛专题精编》（江四喜）*（江四喜的书买一本就够了）

51.《热学·光学·近代物理学》（崔鸿滨）

52.《物理竞赛方法漫谈》（江四喜）

53.《高中物理竞赛辅导教程》（江四喜）

54.《更高更妙的物理》（沈晨）*

55.《大学生力学竞赛与建模》（刘章军）*

56.《全国周培源大学生力学竞赛赛题详解及点评(2015)》

57.《力学小问题及全国大学生力学竞赛试题》*

58.《25套竞赛分专题模拟试卷及参考答案》（蔡拓程）*

59.《中学奥林匹克竞赛物理教程--力学篇》（程稼夫）*

60.《中学奥林匹克竞赛物理教程--电磁学篇》（程稼夫）*

61.《中学奥林匹克竞赛物理讲座》（程稼夫）

62.《物理实验讲座》（江兴方）

63.《新编高中物理奥赛指导》（范小辉）

64.《新编高中物理奥赛实用题典》（范小辉）

65.《200道物理学难题》（彼得·纳克）（入门）

66.《俄罗斯中学物理赛题新解500例》（袁张瑾）

67.《全国中学生物理竞赛决赛历年试题（21~34）》（质心）*

68.《全国中学生物理竞赛蔡题集萃（第六卷）》（质心）*(市面上没有)

69.《高中物理奥林匹克竞赛全真试题（2018）》（蓝涧）*

70.《高中物理学1》（沈克琦）

71.《高中物理学2》（沈克琦）

72.《高中物理学3》（沈克琦）

73.《高中物理学4》（沈克琦）

74.《物理学简史》

75.《物理学原理在工程技术中的应用》

看书和做题一定要搭配着来，随着竞赛学习的不同阶段而调整比例的分配。

看书也是有技巧滴

1. 学会划重点：

何为“学会”，何为“重点”？划重点，不是全部划下来，硬是用记号笔把书涂成艺术品，也不是星星点点搞两下。划重点，需要用心体会，哪里才是真正的重点。往往重点是书上粗字标出的公式，而往往，重点也是一个乱七八糟定理，的适用范围。

划重点能让你一目了然，清晰地抓住纲领，甚至能让你更深刻地理解消化书上的内容（我不是吹牛）。

2. 学会做批注：

这个很重要哦，批注，把你想到的东西写下来。我觉得有很多形式的批注，有的批注是捕捉你迸发出来的灵感，有的批注是提醒你自己不要踩坑，有的批注是帮助你更好的入题、理解，总之做批注是一件非常重要的工作。

3. 学会荤素搭配：

顾名思义嘛，看书看到头昏的时候，别钻了！快去散步，快去看另一个类型的书，快去刷题，快去打游戏，快去睡觉。不要没有效率地让你的大脑白烧更多时间！

4. 学会消化（这个待会也会讲到）：

看书，最可贵地是理解。那什么才是“理解”呢？我认为，会推导、会做题、做对题、快做题才是理解！而消化，就是你从看书之后的“看了”到“理解了”的过程，这个过程往往需要一两个月甚至一年两年。

讲了这么多，不举例子怎么行？

//待更新

第二．刷题，怎么刷题？

列表有一个大佬，高一五天就刷完了范小辉的白皮，这样的刷题我们称之为“显”式刷题。

列表有一个同学刷题，一道题看了，想了20分钟，发现不会，然后去翻答案，这样的刷题我们称之为“方”式刷题。

列表还有一位同学刷题，想了20分钟，发现不会，又想了20分钟，发现不会，又想了20分钟，发现不会，又想了20分钟，发现不会，又想了20分钟，发现不会……这样的刷题我们称之为“无中生同学”式刷题。

读到这里，大家都会以为这三种方法是不对的，但是呢，我觉得，刷题方法恰恰没有固定的评判标准（哈哈，水平、分数的进步才是王道）

第一种刷题，以快为追求标准。如果是囫囵吞枣，不能说好，如果学进去了，不能说不好。这种方法，如果学到了，扎实了（真的有人能做到），收获是最大的，但是不能瞎模仿。别人欧阳锋，练了九阴假经，也练出了怪蛤蟆功，要一个普通人来练，非要练到走火入魔不可。

第二种刷题呢，最讲究一点，谓之“理解’方法’ ”。可能很多人在实际行动的时候总是为追求一种亲手解题的快感而死磕一题，但是只要看答案（自己会用了，下一回注意了），这样的看答案就是好的！

第三种刷题呢，也讲究一点：既然耗费了许多时间，那么下一次遇到同类题目就一定要又快又好地解出来。做到这一点，我觉得付出的时间就是极其有价值的，否则，就是浪费时间、得不偿失。

还有，刷题，为什么而刷题？

我这里就硬规定几个标答吧，1.做题更快，2.正确率更高，3.思维更流畅，4.格式更规范，5.知识点和方法掌握的更多；

图一为小方刷的一部分物理竞赛题

//待更新

写到这，我不得不承认个人能力是有差距的，而且这种差距往往很难弥补，虽然我鲁莽得出的结论有点难以接受，但是这才是竞赛所残酷而又迷人的地方所在（好像我的高中同学对此都挺认可的~）

扯到这里，怎么能不扯扯高考学科的刷题？

（好像有点偏题，算了）

第三．琢磨，琢磨什么？

琢磨（同义词：思考、总结），不止琢磨瞎鸡儿，琢磨的形式是多样的，琢磨的内容是丰富的。

***这一点是精髓，先分个类吧：

琢磨什么：

1. 相同知识点总结成模型套用；

2. 知识连成体系；

3. 琢磨易错点；

4. 琢磨怎样的书写更清爽

但是呢，也有些琢磨是瞎琢磨：

1. 琢磨今年考什么

2. 琢磨如果还有题目没看到会不会死

3. 琢磨教练上午来没来

4. 琢磨自己什么时候能够签到一本约

5. 琢磨周国全有没有恰黑钱

来一点一点地讲：

1.

总结成模型：

我觉得模型思维是一个很重要的思维，我当时学习物理的时候也总结了许许多多的模型。这里不妨费点口舌举几个例子：

力学模型：

比如两个物体分离的模型，分离的时候法向弹力为零；比如运动关联的模型，有法相速度关联和法向加速度关联，可以求微分推导或者换系推导；比如碰撞（相对论碰撞）的模型，一定要换质心系（相对论质心系）里面来看待；比如一般的力学题模型，要思考有几个自由度，几个守恒量，能列几个积分，有那些东西可能浸渐不变；比如小振动模型，是拿能量求高阶导还是直接受力分析。

电学模型：

比如电路化简的模型，怎么最好地利用对称性化简电路；比如求静电场、静磁场的题目，有那些对称性，如何取高斯面、积分环路，有没有电像法，介质怎么列边界条件的方程；比如谐振腔模型，模波的波长约束方程怎么列。

光学模型：

比如简单透镜组、平面镜构成的光学系统怎么分析（是逐次成像还是主点、主面）；比如球面的共轭点有哪些应用（油滴显微镜），有什么性质（无像散、放大率）；比如折射率渐变的系统的解题方法（赵凯华例题：求二阶导，牛顿光学（变分方程具有相同形式）**）；比如干涉衍射的分析，如何运用好波前函数来在屏上积分。

热学模型：

比如麦克斯韦-玻尔兹曼分布如何理解和运用（特别是高维情景）；比如守恒量的理解和运用（S、U、H、F、G等等）；比如热机循环的分析（特别是与其它知识点结合起来出毒瘤题）。

…………………………………………

第四．细心，怎么细心？

物理竞赛搞到后期，我逐渐悟出来一个道理：做对才是王道！

千万不要寄希望于混过程写式子得那么一点点过程分，训练的时候最好就是，做对扣过程分，做错零分（垃圾湖北省也是这么评卷子的）。你把一个正确答案摆在卷子上，别人不可能给你低分（除非周国全恰了烂钱）。所以，要练就一身细心的本领：看题目细心，分析过程细心，列式子细心，敲计算器细心……（反正就是要细心，不然分数会很惨）

往往到后期身边会有许多大佬，不仅提前一两个小时完成卷子，而且都是对的，这个时候，不要怀疑人生（没错，别人就是大佬，他就是太强了），不要酸，努力向别人学习，提高才是最重要的。

最后一点吧，讲一些物理里面的小窍门：

1. 学会画图

2. 学会用物理意义列式子

3. 学会用量纲、看数量级

4. 学会分析过程、分析物体

5. 学会“理想化”思维

6. 学会…………

这里就不详细展开了，内容真的太多太多了

（如果你们肯给小方发红包，小方很乐意进一步为你们讲解）

有时间再更新吧，今天写到这里了。

总而言之，物理太奇妙了，你们看一个菜鸡的经验总结是不会有任何进步的！（确信）

最后，感谢列表大佬，感谢物理组的同学，感谢我的高中老师，感谢致远的诸位大佬。

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