脚后跟长骨刺主要是脚后跟跟骨骨刺，多见于老年人，一般是因为脚后跟行走疼痛才去门诊就诊，通过拍片检查，出现隆起的骨头，就是骨刺，骨刺容易和周围组织摩擦，劳损，出现炎症反应，炎症越重，疼痛症状越重。实际上骨刺的大小与疼痛的症状并没有直接的关系，对于脚后跟长骨刺治疗和预防的方法:

首先，尽量避免穿比较薄的鞋底和软鞋底的鞋子。

其次，在足跟部垫一些软垫或中空垫置跟骨骨刺部位，减少摩擦。

第三，经常可以做一些脚踏，蹬踏动作，像骑自行车蹬踏一样的动作，这样可以增加肌肉筋膜的张力从而增强了抗疲劳损的能力。

第四，温水泡脚，同时可以辅助一些理疗，门诊就有超声冲击波治疗。

第五，对于疼痛持续存在还不能完全缓解的可以适当口服一些抗炎止疼药物，如塞来昔布，罗非昔布。

第六，如果疼痛比较剧烈，可以应用封闭进行痛点注射治疗。