食欲不振吃什么开胃 8种开胃食物推荐 |
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5、山药 山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。 6、莲子 莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。 7、橙子 橙子味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。 8、土豆 土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。 食欲不振试试这两款开胃食谱 1、砂仁鲫鱼汤 原料:砂仁3g,鲜鲫鱼1尾(150g),生姜、葱、食盐各适量。 做法: (1)、将鲜鲫鱼去鳞、腮,剖腹去内脏,洗净。 (2)、将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内,以砂锅最好,加水适量,用武火烧开。 (3)、锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可吃鱼饮汤。 功效:是醒脾开胃,利湿止呕。适用于恶心呕吐,不思饮食,或病后食欲不振之症。 2、萝卜饼 原料:白萝卜250g,面粉250g,猪瘦肉100g,生姜3g,葱3g,味精3g,食盐、菜油各适量。 做法: (1)、将白萝卜洗净,切成细丝(或刮成细丝),用菜油(或豆油)煸炒至五成熟时,待用。 (2)、将肉剁细,加生姜、葱、食盐调成白萝卜馅子。 (3)、将面粉加水适量,合成面团,软硬程度与饺子皮软度一样,分成若干小团。 (4)、将面团擀成薄片,将白萝卜馅填入,制成夹心小饼,放入油锅内,烙熟即成。 功效:是健胃,理气,消食,化痰。适用于食欲不振,消化不良,食后腹胀,咳喘多痰等症。返回搜狐,查看更多 |
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