人们保护牙齿的意识逐步提高，越来越多的人从早晚各刷一次牙转变为饭后马上刷牙。有的人认为，饭后马上刷牙可以及时清洁口腔，有的人认为，饭后马上刷牙反而不利于牙齿健康。那么，饭后马上刷牙好吗?什么时候刷牙最好？

众所周知，人们口腔内含有大量的细菌，每天也会进食一定量的食物，如果不及时不到位地刷牙，很容易引起龋齿、口臭、牙龈炎等口腔问题。人们刷牙的主要目的是保护牙齿健康、清洁口腔，而饭后刷牙具有许多的好处，比如：人们刚刚吃完饭时，口腔内会有大量的食物残渣，刷牙有利于及时清洁食物残渣，保持口腔卫生。

现实生活中，为了及时清洁口腔，许多人饭后刷牙的做法是刚用餐完毕就立即刷牙，甚至是只要吃了食物就会马上去刷牙，这种做法是不妥当的。因为，饭后牙齿上有食物残渣，此时此刻，如果马上刷牙会将食物中的“酸”推进牙釉质深处，甚至牙本质，对牙齿健康反而有伤害。因此，饭后最好不要马上刷牙，建议饭后一小时再刷牙。

许多人觉得，如果饭后不马上刷牙总觉得十分难受，也很容易有口气。其实，饭后马上刷牙并不是一种妥当的护牙方式，但是，饭后马上漱口是一种值得提倡的护牙方式。漱口和刷牙并非同一件事情，漱口不需要使用刷牙和牙膏，而是口中含住半口清水，反复鼓动腮部，在水和气体反复冲刷的作用下将食物残渣冲出口中。

许多人都习惯刚放下碗筷就拿起刷牙，认为这可以立即清洁口腔，提高牙齿保护质量。刷牙是一种保护牙齿的最佳办法，但是，饭后马上刷牙并不是一个值得提倡的做法。一般来说，最好在饭后一个小时再刷牙，同时，注意饭后立即漱口。