一部关于24节气的养生书，中医养生从从古至今都是我国著名的传统文化。作者是一位中西医结合养生观念的推广人，主张的是顺时养生，过不生病，不衰老的生活。这本书通过24节气的专属中药材讲解了百余种的保健食疗方法。 翻开这本书，第一章就讲述了药食同源，食补其实更胜于药补的原理。那么在24个节气中，我们要怎么样进行食补呢？中医其实认为人体的五脏六腑都有其负责的一些领域，如果说他们平时都能够各司其职，很好地发挥自身的功能，身体自然就会处于一种和谐平衡的状态当中。 众所周知，中医主张的是调理，其实我们祖先自古就会懂得用食物去搭配中药材了，制作美味又非常营养的滋补效果的药膳来帮助我们调理我们的身体。中医的养生智慧是潜藏在生活中的医学，我们可以在这个食疗的过程中去亲身感受自己身体的变化。 首先要认识自己的体质，才能正确的进行食疗。不同的体质要选择不同的养生方法，体质其实分为嗯寒性和热性，还有虚和实。我们可以根据书中介绍的体质和自身做一个匹配，寻找到属于自己的体质，然后才能开始下一步的食疗。 书中的各大体质和24节气养生对照表是非常有用的，就是会建议你在不同的节气当中，要特别注重身体的哪一个方面去进行保养，我们人体的经络也恰好对应了二十四节气，在不同的节气当中，我们确实要针对身体不同的部位做更多的关注和调理。 在立春时节是很容易感冒的时节，我们一定要注意，立春这个季节，天气喜怒无常，捉摸不定，还要重肝，所以这个时候我们要去多吃绿色的一些食物，同时提升肝脏的一个免疫能力，书中还会有方法教我们如何食疗，比如说当你感冒的时候，你可以用上葱白姜汤啊，做法也是非常的简单，它具有解表和中、发散风寒、止痛的一些效果，很是方便。 书中还配有24节气养生笔记，让你自己去做一些笔记，无论你是中医爱好者，养生健康爱好者、中医爱好者或者已经进入中医学习领域的人群，你都非常适合学习这本书，并且应用在现实日常生活中，让自己的身体更健康。