站在镜子前，你微笑着，手指放在耻骨上，并松开和重复向下按压，动作娴熟流畅，姿势到位，你觉得无比的轻松，每天坚持15-20分钟就可以年轻至少10岁。

这就是最近流行的瑜伽方式：面部瑜伽。

好奇吗？这种方法真的有用吗？

今天为大家揭开面部瑜伽的神秘面纱。

广播体操一：消除双下巴

方法：使劲向后仰拉伸脖子，并向左右拉伸，坚持做5组，每组2分钟。

科学事实是：拉伸不走你的脂肪。

“双下巴”的根本成因，主要由于颈部脂肪堆积，医学上称为【下颌脂肪袋】。

不管是体脂含量过高导致的局部脂肪堆积（肥胖）、还是衰老松弛导致的脂肪移位，想通过“拉伸”就把脂肪都消掉，实在有些天方夜谭。

如果拉伸真能“消脂肪”，各位辛苦减肥的童鞋也不用费劲了，每天各部位多多拉伸，就大功告成啦～

但退一步讲，这个拉伸的动作，倒是对预防颈椎病效果不错。长期对着电脑的童鞋，可以做一做。

与其浪费时间做拉伸，不如按照下述方法做，安全又有效：

（1）学会正确的玩手机姿势

采用正确的手机使用姿势对矫正“手机脖”、双下巴都很有效果。可以用“奥特曼姿势”：脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度，然后左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）。这个动作不光站立时可以用，坐地铁时也可以用。

（2）不良的生活习惯，记得要改掉！

如果是脂肪引起的双下巴，那就只能靠运动啦，虽然可能性比较小。那我们就来看看那些不费力气的减双下巴方法吧！

（3）医美方法

用热玛吉去除双下巴疗效非常的好，虽然会有些痛。不过为了美，我觉得可以忍。同类的治疗还有热拉提。

热玛吉和热拉提去除双下巴的原理都是通过单极射频。能量传递的非常深，都能到达皮下脂肪的位置，局部的温度可以上升到47度以上，如果能够持续10分钟到15分钟溶脂的功效就能很显著。

广播体操二：按摩除皱

方法：用中指指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍用力进行滑动按摩；从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压，按压时向斜上方提。

科学事实是：按摩赶不走皱纹。

理论上讲按摩可能会使局部血液循环好一些，但这种影响几乎是可以忽略不计的。

按摩不能抗衰老，使劲推脸既不能增加肌肉含量，也不能减少皮肤面积。

相反，大力搓脸反而容易损伤皮肤的胶原纤维，加重脸上的皱纹。

我们脸上的皱纹那可是它自己凭本事长出来的，按摩几下就想按走，想得美啊你！

不管是面部瑜伽，瘦脸操，还是所谓的徒手小颜整骨都不可能真正的瘦脸，充其量只能暂时转移面部脂肪和肌肉，这也是为什么刚按摩完，脸会看起来紧致提升了一些，其实这种效果只是暂时性的，骗骗你啦。

应该如何除皱呢？

这个问题对医美精来说几乎已经成了人手会答的初级习题，不过对于很多小白来说，还是要分类进行回答。

简单粗暴的说——

如果你的皱纹是动态纹，就是说，你的皱纹是由于以下肌肉运动而导致的，那么可以选择注射肉毒素，通过扯断乙酰胆碱这根“电话线”来阻止运动神经释放给肌肉的信号，从而达到松弛肌肉的目的，近而“抚平”皱纹。肉毒素还有瘦脸、瘦肩、瘦腿的作用哦~

如果你的皱纹是静态纹，那么形成其原因可能是皮肤的光老化、或者皮肤长久干燥、或炎性症状等等不一的原因导致，需要分门别类进行治疗。

广播体操三：太阳穴提升

方法：太阳穴提升法是直接通过手指按压太阳穴，拉伸肌肉肌肤，达到促进颈部淋巴系统循环的目的。通过太阳穴提升法，可以提升眼角与脸颊轮廓，使脸部整体轮廓更加鲜明。对于耳垂后部淋巴结循环不畅的人来说，“太阳穴提升法”可以促进该处淋巴循环。

科学事实是：听着很不错，但是忽略了重力~

重力是无法对抗的，我们无法24小时都躺平或倒立，更无法让面部肌肉处于静止状态。

提升的正确方法是什么呢？

选线雕吧~线雕适用于全脸提拉。

线雕的原理：根据肌肤老化下垂纹路走向，将可吸收线植入皮肤真皮层、筋膜层或脂肪层，可重塑肌肤内部张力结构，在达到抚平皱纹、精塑轮廓效果，同时促进胶原蛋白重生，让肌肤由内而外光彩动人。

不想麻烦，又担心松弛、下垂的菇凉们，一定要记住：预防远远重于治疗和逆转！

我们可以做的，就是以健康生活方式＋规律运动为基础，加上每日的科学护肤为主、配合适当的医美辅助，来尽量减慢外源性衰老。

好在大量临床数据证明，做好了这些，确实可以延缓衰老哒。