静息消耗多少算正常 |
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静息消耗一般是指基础代谢率。通常情况下,人体的基础代谢率在10%-20%之间属于正常的。 基础代谢率是指人在清醒且极度放松的状态下、不受肌肉活动和环境温度等因素影响时的能量代谢率,是维持生命所必需的最低能量代谢水平。其主要受年龄因素的影响,随着年龄的增长,身体的新陈代谢会逐渐减慢,导致基础代谢率下降。一般来说,成人的基础代谢率为每千克体重每天约15-30卡路里,而儿童的基础代谢率则更高,约为每千克体重每天40-60卡路里。此外,女性的基础代谢率普遍高于男性,这可能与激素分泌有关。 如果患者出现上述情况,则不需要过于担心,也不用进行特殊的治疗。建议患者平时注意合理饮食,适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果蔬菜,比如鸡蛋、牛奶、苹果等,能够补充身体所需要的营养物质,也可以一定程度上提高机体免疫力。同时,患者还可以适当参加体育锻炼,如跑步、游泳等,有利于增强体质。 |
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