这是我回答知乎问答网友的提问，同步发布到专栏。

文章标题就是问题的标题，问题的内容是：“就是如果那个月没有啪啪，例假就很准时。每次都和男友规范操作，全程戴套还外射➕灌水检查，但是每次啪完例假都要推迟，之前都没有怀孕。这次推迟了8天有点担心，但还是可以确定不可能怀了，就很纳闷，为什么每次啪完就要推迟呢”。

以下是我回答的内容：

这是一个有意思的问题，很多女孩子在同房初期的几个月会出现你说的现象，只要同房就可能会影响姨妈周期，经常出现大姨妈推迟的现象，看似很奇怪，其实是有原因的。

一、为什么很多女孩子同房初期会出现大姨妈推迟？

正常情况下，同房是不会影响大姨妈周期的，因为大姨妈周期是受身体内分泌的雌孕等六项激素控制的，正常的同房大概率是不会影响这些激素分泌的。

那为什么很多女孩子在同房的初期经常会出现同房以后经期推迟呢？

如果同房后出现大姨妈推迟，首先要排除怀孕。即使是第一次同房，如果在排卵期并且没有采取适当有效的避孕措施的话，怀孕的概率也是非常大的。

排除了怀孕，为什么平时姨妈周期很规律准时的女孩子同房以后会推迟？主要是受情绪影响的。

大家都知道，如果一个刚走进驾校学习驾驶技术的人，开车时会高度紧张，有一点风吹草动都会心惊肉跳。

同样道理，初次同房的女孩子情绪波动会非常大，同房之前紧张、兴奋等各种情绪都会有，同房之后会老是担心意外怀孕，一直处于紧张焦虑的高压力之中，这种情绪剧烈波动，会影响到身体内雌孕等激素水平的分泌，从而导致大姨妈推迟。

当一个新手司机变成老司机以后，开车就会变得非常轻松与自如，甚至成为一种身体的本能反应，看到前面有障碍物，不用大脑想一遍，脚直接就去踩刹车了，就是一种本能反应。

同样道理，同房一段时间以后，就有经验了，也学会了适合自己的避孕方法，最初的新鲜感也会衰退，知道不会采取了可靠的避孕措施，大概率不会怀孕，情绪波动就不会像同房初期那么大，就不会影响到大姨妈周期了。

一、如何解决同房初期的大姨妈推迟问题？

解决这个问题的核心是想办法缓解同房以后因为担心怀孕的紧张焦虑的情绪。具体应该怎么做？

1、学会计算排卵期及安全期，初次同房尽量安排在安全期

如果知道不会怀孕，心情会放松很多，会缓解同房后的紧张焦虑情绪。初次同房一是很多人没有避孕经验，二是因为紧张兴奋同房的时候很可能手忙脚乱，导致避孕失败，为了避孕做到万无一失，可以选择在安全期里同时采用其它避孕措施，做到双保险。

如何计算安全期？

要计算安全期，首先要学会计算排卵日。排卵日是下次月经第一天在往回推算14天。举例说明，假如下次月经是4月28日来，往回推算14天就是排卵日（4月14日），排卵日的前5天及后4天都有怀孕可能，都是排卵期，也就是说4月9日至4月18日是排卵期，除了这个阶段都是安全期。

计算安全期要有一个前提，就是平时大姨妈周期很正常很规律很稳定，因为只要这样，推算出来的下次大姨妈日期才是准确的，排卵日准确排卵期才准确，如果大姨妈周期不规律，安全期就不靠谱。

2、一定要采取避孕措施

除了将同房安排在安全期之外，同时一定要采取避孕措施，避孕措施很多，但是建议初次同房的朋友最好采用安全套来避孕，采用这个方法要注意，一是要用质量过硬的产品，使用中不能破，二是要全程戴，中途不能脱落不能破。

如果安全期内同时采用可靠的避孕措施，怀孕的概率非常小，提前做到这一点，会明显减少同房后的紧张焦虑的情绪，较少经期推迟的概率。

3、同房后尽量放松心情，可以煮姨妈餐吃

同房后一定要想办法放松心情，这对大姨妈准时来非常重要。如果有条件早上自己煮东西吃，建议煮点姨妈餐吃，这种姨妈餐是用老姜大枣玫瑰古法手工红糖等食材煮的。

吃这种姨妈餐有助于平复紧张焦虑等负面情绪，同时吃了这种姨妈餐，会产生比较强烈的心理暗示，我吃了姨妈餐，大姨妈很快就会来了，当然这种姨妈餐本身对姨妈正常有帮助。

这种姨妈餐所用食材及具体煮法我贴在下面：

如果做到了事前充分做好避孕措施，事后想办法放松心情，并且煮点姨妈餐来协助的话，同房后大姨妈推迟的情况会明显改善。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是煮姨妈餐的男人。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖等食材来调理女性原发性痛经。