枪法单式练习

正如太极名家陈照丕大师，在枪法歌中云：枪法微细莫轻视，身手腿法要练精；千回万遍多多演，功到熟时巧自生；与人比试论高低，虚实变化理须知；谨慎认势胆放大，便是临时制胜机；武艺由来十八门，唯有花枪独占先；扎打崩缠多妙用，学者莫作等闲看。

崩枪与点枪

1、起势 2、夜叉探海 3、全舞花

4、中平枪 5、急三枪 6、刺上平枪

7、珍珠倒卷帘 8、下平枪 9、点眼搂一枪

10、青龙献爪 11、上步戳一枪 12、扫地刺

13、边拦枪 14、往前打两枪 15、黄龙点杆

16、挑一枪 17、撩扎一枪 18、半个舞花

19、摇裙拦枪 20、回头半个舞花 21、按下地蛇枪

22、挑一枪 23、涮一枪 24、撩两枪

25、左摇旗一扫朝天枪 26、右摇旗一扫铁牛耕地 27、回头半个舞花

28、下滴水枪 29、掩两枪 30、上骑龙枪

31、上一步拔草寻蛇 32、下一步白猿拖枪 33、回头扎乌龙入洞

34、抢回枪收抱琵琶式 35、往前扎两枪 36、摇旗扫地

37、泰山压卵 38、回头半个舞花 39、灵猫扑鼠

40、左扑一枪 41、右扑一枪 42、转身斜下刺一枪

43、回头打一杆子 44、单手扎一枪 45、全舞花

46、二郎担山 47、掩两枪 48、美女纫针

49、回头半个舞花 50、鹞子扑鹌鹑 51、右挡一枪

52、转身上腿挑一根子 53、撩一枪 54、全舞花

55、二郎担山扫一枪 56、半个舞花 57、六封枪

58、回头扫一枪 59、半个舞花 60、玉女穿梭

61、刺闯鸿门枪 62、半个舞花 63、护膝枪

64、回头扫一枪 65、全舞花 66、掩两枪

67、苍龙摆尾 68、下式背后往前挡一枪 69、扫一枪往右再挡一枪

70、扫一枪 71、半个舞花 72、往前扎一枪

73、姜太公钓鱼 74、往前扎一枪 75、往后退一步

76、转身往下一枪 收式

陈式太极枪的长期练习，可显著增强身体和力量，对于太极拳以及其他的器械训练具有很好的帮助作用。陈式太极枪术，虽然是套路动作，但每一个式子都可进行拆分练习，每一招每一式，都有其独特的功能及练习方法，练习陈式太极枪时，即要练习套路，又要将套路进行拆分练习，以达到提升功夫的目的。

陈式太极枪法的单式拆解练习

虽然该套套路是一套花枪套路，以棍与枪的结合为主的枪式，但每一招每一式，都含有枪法的要决在内，而白猿棍法的融入，主要体现在花法舞花之中。针对于陈式太极枪的练习，除了练习法枪式单式枪法之外，还应该进行太极枪的粘枪法、双人对练法以及带有护具的对练相结合，这样才能体会出枪法的奥妙之处，以实际的体验去领悟枪式，可以更好的提升枪法技术。

无护具的枪法对练

很多的基础枪法都可以长期的进行单式操练，以提升套路中的技术，同时可以在实用中进行对练，如急三枪，掩两枪、灵猫捕鼠、美女纫针、黄龙点杆等都是不错的单式训练动作，在练习单式扎枪时，应找好目标点，进行双手戳枪、单手扎枪的练习，每天至少100次以上的扎枪练习，坚持一年下来，能够对整个枪法有一个很好的把握，同时在对练中也能充分的体现枪法的技术特点。

枪法单式操练

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