咖啡在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢喝，适当饮用对人体是具有一定好处的，那么咖啡的十大功效与作用？喝咖啡对身体有影响吗？

咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因可以帮助刺激人体神经中枢系统，增加头部的保持清醒间，使条理清晰、机敏，具有一定缓解疲劳的作用，可以帮助提高人体工作中及学习的效率。

咖啡本身含有大量的水分，再加上咖啡中的钾、钠离子等含量比较高，适量饮用可以促进人体小便量，改进肚胀浮肿，具有一定利尿利水的作用，对于小便不利的人群来说，适量饮用咖啡是很好的。

咖啡中含有一定的咖啡碱，其中咖啡碱可以刺激人体中枢神经，刺激肠胃代谢胃液，具有一定促消化的作用，但同时咖啡适量喝又可以避免胃涨、胃下垂，因此适量饮用咖啡具有一定健脾开胃的作用。

现在很多人喜欢喝现磨咖啡，通常现磨咖啡中的抗氧化物质比较高，适量饮用可以减少及阻拦氧自由基对身体的损害，具有一定延缓衰老的作用，因此适量喝咖啡具有一定延缓衰老的作用。

据科学研究工作人员发现，每日喝1-2杯现磨咖啡，患胆囊结石的机率比不喝大量咖啡的人要低40%上下，主要是因为咖啡中的咖啡碱能够刺激性胆襄收拢，降低胆液内非常容易产生胆囊结石的碳水化合物。

咖啡中含有一定的嘌呤成分，这种成分对于保护人体眼睛是比较好的，适量进行饮用可以减少患上干眼病的概率；其次还可以防止眼睛疾病发生。

对于生活中喜欢喝酒的人来说，酒后适量喝一些咖啡，可以促进身体体内尿液排出，从而可以加速体内酒精成分排出体外，具有一定醒酒作用，避免饮酒的人出肝硬化腹水症状。

咖啡中含有一定脂肪酸，而脂肪酸有溶血症和机构形成血栓、提高血管收缩、推动血液循环系统的作用，可以减轻因毛细血管扩张而造成的头疼、尤其是偏头疼，具有一定活血化瘀的作用。

经常喝咖啡可以帮助消化，更快的消耗体内的热量，具有一定减肥瘦身的作用，但生活中减肥一般建议喝黑咖啡，因为黑咖啡其中不含糖分以及其他添加剂，减肥作用更好。

咖啡中的可溶性膳食纤维素含量非常高，人体适量饮用可以促进肠胃蠕动的作用，对于有轻微便秘的人来说，可以缓解其便秘症状。

一般情况下来说，生活中适量喝一些咖啡对人体是不会有伤害的，但要是长期大量喝，那么咖啡中的咖啡因子，就可能导致脑部植物神经兴奋，从而可能会导致人体出现睡眠障碍，同时伴有头晕、头痛、精神差等症状，对人体精神具有一定伤害，因此生活中是不建议过量喝咖啡的，一般一天喝1-2杯即可。