孕妇能不能吃银鳕鱼 |
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孕妇可以适量吃银鳕鱼。银鳕鱼属于深海鱼类,无污染,因为外形酷似鳕鱼,所以命名为银鳕鱼,但是其营养价值远远高于鳕鱼。孕妇在怀孕期间是需要比较多的营养物质的,应该要多吃一些鱼类或者蔬菜,银鳕鱼中含有丰富的维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸EPA、DHA,可以促进胎儿智力发育。孕妇吃银鳕鱼的好处如下: 满足胎儿发育营养需求 妊娠期女性对蛋白质的要求量明显增加,如果母亲蛋白质摄入不足,会影响胎儿的生长发育。银鳕鱼中的蛋白质含量十分丰富,含有人体需要的多种氨基酸,孕妇平时吃一些银鳕鱼,有利于胎儿的正常发育。 促进胎儿大脑发育 银鳕鱼含有丰富的DHA,它是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养元素,可提高免疫力。尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须,可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。所以,孕妇食用银鳕鱼能促进胎儿的大脑发育。 |
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