一般情况下，诺丽果干的功效是提高免疫力、美白皮肤、促进消化；副作用是引发腹胀、导致血糖升高。

一、功效

1.提高免疫力：诺丽果干是海滨木巴戟的干燥果实。诺丽果中含有大量维生素C、活性多糖，能够为人体提供所需营养，有助于增强人体免疫力。

2.美白皮肤：维生素C具有抗氧化、保护细胞、抑制黑色素转化的作用，所以喝诺丽果干水，有利于促进皮肤再生，抑制色斑形成，能够美白。

3.促进消化：诺丽果干的膳食纤维比较丰富，用诺丽果干泡水喝能够促进胃肠道蠕动，促进消化。

二、副作用

1.引发腹胀：如果在短时间内喝太多诺丽果干水，会刺激胃肠分泌大量胃酸，进而导致胃肠黏膜损伤，影响胃肠的消化功能，令人体出现腹胀、腹泻的症状。

2.导致血糖升高：诺丽果干本身比较甜，用其泡水喝，会导致身体摄取大量糖分，进而导致血糖升高。

建议需要适量喝诺丽果干水，如果出现不适，需要及时就医。