女性吃石斛并没有所谓的10大好处，但具有明目、清热生津、保护胃肠道等功效，但是避免盲目使用，而是应该在医生指导下进行，从而发挥应有的疗效。

1、明目：石斛性甘、微寒，属于一种补虚药，具有滋阴清热、补肝益肾、明目的作用，女性进食后，有助于缓解视物不清、眼睛干涩、流泪等不适症状。

2、清热生津：石斛还有清热生津的功效，可以用于改善糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病引起的口渴、口干，或热证导致的手脚心热、心烦等不适。

3、保护胃肠道：因为石斛中富含石斛碱，有助于促进胃肠蠕动，还可以帮助保护胃肠道功能，但是并无治疗作用，出现胃肠道疾病后，还需要积极就医，配合医生积极进行治疗。

4、改善失眠：女性适当进食石斛后，可以达到一定镇静安神的作用，对失眠、多梦、入睡困难等不适症状有帮助。

5、辅助抗衰老：现代医学研究发现，石斛有助于清除体内自由基，对于抗衰老也有一定的帮助。

此外，还有改善月经不调等作用。如果大量服用石斛后，可能会引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状，甚至引起意识丧失、身体抽搐等严重后果，还需要积极进行相应处理。