时隔一年多，大家终于盼来了《浪姐3》的初舞台。

王心凌、郑秀妍、黄奕、胡杏儿、钟欣潼、蔡卓妍…有太多令人期待的面孔出现。

了解饭圈文化的小伙伴们对郑秀妍非常熟悉了，她是韩国流行团体“少女时代“的成员，郑秀妍被粉丝们称为“西卡“，她是粉丝心中少女时代三大门面之一，颜值、身材、唱跳实力均倍受认可，还有辨识度超高的音色，以及极佳的时尚感。

允儿、徐贤都出自这个女团，她们开辟了全新的女团形式，并且在韩国以及整个亚洲都有着非常高的人气，《非诚勿扰》等综艺都用了她们的歌曲作为背景音乐。相比于现在的五代团体来说，这一个女团也足以算得上是TOP女团了。

郑秀妍曾多次入选”全球最美面孔“名单，还曾斩获第5位的好名次。卡姐在少女时代时期也是非常受欢迎的，她的身材让人马君馋哭了。

外籍歌手郑秀妍是少女时代出道，唱跳俱佳，只是第一期首秀成了小透明。

卡姐的魅力有多大

除了郑秀妍身材娇小五官精致，长着一张标准女团脸，她在舞台上魅力四射的样子很有吸引力。

作为少女时代人气成员的她业务能力也不用多说，她在队内是主唱担当唱功了得，同时她的舞蹈实力没有特别明显的短板。所以说少女时代之所以可以成为一代韩流的开拓和缔造者，全团实力都必须是过硬的。

在社交平台晒出比基尼照大秀性感，照片中的郑秀妍身穿裸色吊带比基尼，大胆秀出事业线，手拿草帽清纯不失妩媚！

Jessica的身材火爆，尽显性感魅力。尤其露出的美腿，毫无赘肉的傲人身材，吸引了众人视线。

说起卡姐的魅力，当年和阿娇谈婚论嫁的富商权宁一也拜倒在她的石榴裙下。几年前，权宁一在其生日当天公开了两人的关系，多年的绯闻终成现实。

选择郑秀妍来成为《浪姐3》的参与者，在节目没有开始录制前，就已经宣传了一波，将流量和热度提了上去。而且据说阿娇也即将参加浪姐的录制，如果两个人同时在《浪姐3》的舞台上现身，不知道谁会更胜一筹。

卡姐身材好，又喜爱运动。东方卫视《报告！教练》这一综艺里郑秀妍就已经开始大秀游泳成果和傲人身材。

游泳对于拥有模特身材的郑秀妍来说，是件轻而易举的事情，在场的男嘉宾无不侧目。

郑秀妍是如何维持好身材的？

女团出身的她也不是天生就有好身材的。卡姐刚出道时，略有婴儿肥，尤其是大腿部位明显有赘肉，比实际年龄老了几岁。

近年瘦身成功的她主动公开自己的体重是45公斤，而维持好身材全靠“大卡铲肉菜单”。每天只吃糙米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉（橄榄油为沙拉酱料）及坚果来减重。

她每天的健身餐食谱如下：

早餐：糙米饭+ 烤鸡胸肉 + 季节蔬菜+ 西兰花

午餐：糙米饭+ 烤鸡胸肉 + 洋白菜+ 杏仁沙拉

晚餐：红薯 + 鸡蛋沙拉

营养是够了，制定完食谱接下来就是严格执行，同时配合自己制定的健身计划严格训练，于是卡姐才有了今天的魔鬼身材。

如果你也想拥有想她一样的身材，人马君推荐高强度间歇训练法。

高强度间歇训练法是明星们最爱的健身方式之一，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

持续运动10分钟比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，坚持30天，你会看到明显改变。希望每个坚持锻炼的人都能像郑秀妍一样自信，开启美好人生。

部分图片来源于网络

原标题：《这届浪姐阵容真强大！郑秀妍的身材让我哭了。》

阅读原文