据统计，约一半人每天会撒5个以上的谎，不说谎的人几乎没有。心理学家分析，人们爱撒谎，主要有3类原因。

1.掩饰过错。因害怕遭罪、逃避责任、回避他人，人们会用谎言来掩饰过错，这是说谎最常见的原因。“水杯不是我打破的”“我没有偷吃糖”……我们几乎每天都或多或少、有意无意地否定、掩饰自己做的一些不符合他人期望的事，以保护自己免于惩罚、责备。

2.获取利益。这里的“利益”主要指获得名利、形象等外在的好处。近1/5的人会为了得到金钱上的好处撒谎；还有人为了提升自我形象，说一些言过其实的话，如“我从小到大一直考第一”“我能让每个进行不下去的项目‘起死回生’”等。

3.影响他人。另一个常见的说谎动机是控制他人，让对方做出自己期待看见的行为。负面的控制很像“威胁”，如“今天完不成任务就辞退你”“领导说你必须这么干”；而正面的控制就是“善意的谎言”，如“妈妈不饿，你多吃点”。

人类本能地追求真善美，不希望被欺瞒，平时可以通过什么蛛丝马迹识破谎言？

反常小动作。有时候行为上细微的差异会透露人在撒谎。如人在讲话时，自然情况下会有手部动作，这表示谈话很轻松。而说谎时，人的手部动作会慢慢停止，或突然停止。这是因为说谎时会紧张，人们不得不把注意力都放在“杜撰”“圆谎”上，肢体就会看起来“不自然”。又如我们平时嘴唇是放松的，而说谎时可能会频繁地抿嘴。抿嘴是一种安慰反应，是人内心有压力的表现。当本身没有抿嘴习惯的人不由自主地紧闭双唇，那他很可能在说谎。

回忆就像背书。一般来说我们很难记住过去发生的事的所有细节，在回忆做过的事、说过的话时，叙述中难免会出差错，甚至会在描述过程中反复纠正错误、理顺思路。而说谎者通常“一气呵成”，且每次“回忆”都一模一样，因为他们早已将编造好的场景、文字“背”了下来。

眼神不自然。有些人在说谎时眼神会飘忽不定，不敢正眼直视对方。因为撒谎时会心虚，怕被看穿。但也有些人在欺骗时会死死地盯着对方，认为这样做可以增加他人的肯定和信任，但这种“故作自然”很值得怀疑。

当然，也有实验研究表明，我们靠直觉就能判断50%的谎言。若你对一个人总有不信任的感觉，他很有可能确实在欺骗你。（国家二级心理咨询师 田 鹤）