长裤两条：没穿迷彩裤时有用，回寝室午休可以不穿睡衣而只是换条裤子，不然出汗湿漉漉不舒服。

鞋子一到两双：鞋子学校可能会和军训服一起发，但自己的鞋子最好也备着。如果是新鞋，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。

拖鞋一双：必带，寝室内务整理时包括了它的摆放位置，当然带着它也会让你在寝室内轻松很多。

内衣裤、袜子：无论军训几天，这个是必需的。即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。

皮带，腰带之类一根：迷彩服普遍偏大，穿不到很合身的。

睡衣：选择，习惯穿睡衣的还是带上一套吧。

别针：防止迷彩服不合身。

关键词

个 人 护 理

花露水：很有用，防蚊，止痒。如果要求厕所不能有异味，喷些花露水很能解决问题。

风油精：祛暑，止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

香皂：泡沫少，清洗方便。

防晒霜：必带。选择倍数较高的，起码要SPF30以上，可以防止晒伤晒黑。

护肤品：日常需要的护肤品记得都带上，保护好皮肤还是很重要的。

晒后修复药品：如果不小心还是晒伤了是非常需要晒后修复的。

水：必带，军训时周围会有饮用水桶，不过先带一瓶很有必要。

各种药物：可以不带，学校一般会有医务室。你可以考虑自带的是①润喉片，喊口号很累的。②防晒方面的药，如果你容易被晒伤。③防暑的药，什么藿香正气水之类的。④如果你本来就在吃药，就别忘了带啊。

关键词

生 活 用 品

钱：带上钱需要买什么的时候肯定还是方便一些的。

发夹、橡皮筋：女生必带，有刘海的不带不行。一方面头发不整齐可能会被拉去理发，一方面头发飘飘会弄得脸很痒，军训过程不能随便动的。如果出汗粘在脸上更不舒服。

洗漱用品：牙膏牙刷刷牙杯、洗面奶、毛巾等等日常洗漱用品时一定要记得带的哦。

纸巾、湿巾：日常擦汗、擦脏东西必备

水杯：喝水必备

晾衣架：不少宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物

扇子或者USB充电小风扇 ：由于很多宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子

雨伞 ：天气多变，休息出门的时候可遮雨遮阳

闹钟：自己可以定时起床

卫生巾：女生会需要用到，记得提前准备好哦

军训小贴士

首先在身体和心理上一定做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水！

军训

关于饮食

相信孩子们在家里吃些大鱼大肉惯了，到了军训，会发现那里饭菜不如家里的好吃——但不管爱吃不爱吃，都该吃饱，不能挑食，以免能量不够影响军训。

军训时：

早餐尽量吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没时间上厕所，所以不让你去，或者在去完厕所回来后让你跑圈。

午餐一定要吃，但不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气。

每天都尽量补充点钙片、维生素等，不要吃油腻辣的东西，肉是一定要吃的，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

军训

关于洗漱和换洗

学校一般会准备好一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建议有条件的同学可以多备一件迷彩T恤，以便更换。 （尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）

洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

尽量每晚都把当天迷彩服里穿的衣服给洗了，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

军训时，虽然教官不要求挽袖子时千万不要挽，但再热也挺着吧，总比胳膊上一个黑一个白要强。

军训

注意小腿拉伸

记得每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好（尤其是女生哦），不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

军训的时候，你可能会发现脚上起泡了，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

军训时记得 买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

写在最后

其实军训虽然会有点累、有点苦，但是对于没有参军入伍打算的人来说，也是人生中难得的体验，或许短短的一周的军训，并不能真的造就一个人顽强的意志，不过，仍然不失为人生的宝贵一课。

希望高一的你们能带着富有激情、无比饱满的态度去面对。向教官、学校，尤其是自己——交一份满意的答案！！ 返回搜狐，查看更多