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西宁，青海省省会，青藏高原的东方门户，是世界高海拔城市之一（海拔2261米）。每年7月，从这里进藏、前往青海湖看油菜花的游客众多，夏季平均气温17-19℃，气候宜人，是消夏避暑胜地，有“中国夏都”之称。

伊春，位于黑龙江省东北部，隔着黑龙江与俄罗斯相望。伊春拥有世界上面积最大的红松原始林，因此被称为“中国林都”和“天然氧吧”。伊春年平均气温仅1℃左右，是中国平均气温最低的城市之一，夏季平均温度为19℃。

丹东市，地处辽宁省东南部，与朝鲜隔江相望。丹东境内鸭绿江沿岸拥有6大景区、100多个景点，被誉为“中国最大最美的边境城市”。丹东夏无酷暑、冬无严寒，夏季平均气温20-24℃，曾被评为“最适合人类居住的城市”和“中国十大养老胜地”之一。

太白县，位于陕西省宝鸡市东南部，地处秦岭腹地，平均海拔1000米以上，是陕西省海拔最高的县。太白长冬无夏，春秋相连，夏季平均气温仅19℃，是名副其实的“天然空调城”， “太白积雪六月天”是有名的关中八景之一。

九寨沟，位于四川省阿坝州，海拔约3000米，夏季平均气温19-22℃，凉爽湿润。九寨沟是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，这里被世人誉为“童话世界”、“水景之王”。

六盘水，贵州省下辖市，位于贵州西部乌蒙山区，夏季平均气温19.7℃。这里气候凉爽、舒适、滋润，紫外线辐射适中，被中国气象学会授予“中国凉都”称号，是全国唯一一个以气候特征命名的城市。

北戴河，河北省秦皇岛市辖区之一，是驰名中外的旅游休闲度假胜地。这里空气清新，气候宜人，夏日平均气温22-25℃，早在20世纪20年代，就被称为“东亚避暑地之冠”，是中国著名的四大避暑区之一。

鸡公山，位于河南省信阳市境内，这里气候清凉、植被丰富、空气含氧丰富，被誉为'豫南绿色明珠'，夏季平均气温23℃，是中国著名的四大避暑区之一。20世纪初，有23个国家的外交官等人士在此兴建了500余幢别墅庄园，因此，这里又有“万国建筑博物馆”的美称。

莫干山，位于浙江省湖州市，有“江南第一山”的美誉。这里夏季平均温度仅为24.1℃，早晚尤其凉爽，最适宜避暑，向有“白天不用扇子，晚上不离被子”之说，是中国著名的四大避暑区之一。

庐山，地处江西省九江市境内，以山势雄、奇、险、秀闻名于世。庐山各处山峰海拔均在1000米以上，且山上树林密布，加上常年雨水多，因此气候温适，凉爽，夏季平均气温为22.6℃，是中国著名的四大避暑区之一。

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