原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

多喝牛奶，多吃牛排，多吃水果

已经成为当下主流家庭养育孩子，帮孩子长高的黄金准则了。

但是，

真的多喝牛奶，多吃牛排就会长高长壮了吗？

那下面这个医案会告诉你——多喝牛奶，多吃牛排也会吃出一个胃口差，长不高的小孩纸

上周六门诊，一个妈妈带孩子来看胃口不好，说孩子胃口不好， 吃饭很慢很慢，身高体重都比同龄孩子低

于是，我就问妈妈，孩子胃口不好，那孩子每天饮食情况如何呢？

这个妈妈告诉我——

孩子每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一个猕猴桃，一块蛋糕；

午饭在学校里吃；

（相信学校配膳不会差到哪去的，再加上光盘行动）

下午四点放学回到家再吃一杯奶，一个水果；

六点钟晚饭，再一小碗饭，鱼，虾，菜，汤；

还有，妈妈说孩子每天会吃一块油煎的牛排（每天一块）

这还没完.....

9点睡觉前，再喝150-200ml的奶，加上一块面包（妈妈强调，面包会帮助孩子吸收奶的营养）

这样粗略算下来，这个孩子每天牛奶摄入量差不多有450-500ml了

真的是在把牛奶当水在喝啊。。。

我问妈妈，为什么要这样吃啊

妈妈说——因为孩子偏矮偏瘦，牛奶+牛排可以让孩子长高长壮

500ml纯牛奶摄入量到底是一个什么概念？

即便从西方营养学概念来看

一个孩子从出生到吃辅食之前

也就是奶粉或母乳量最多的时候

每天也不过500-700ml左右

为什么量多

因为孩子这时候只吃奶，要通过奶量来保证营养

等1岁开始添加辅食了

在没有牛奶过敏，乳糖不耐受的情况下

可以用纯牛奶替代奶粉

这时候牛奶推荐摄入量大概是每天300-400ml左右

另外的营养需要靠辅食了

等孩子满2岁后

推荐摄入奶量大概每天200-300ml

一般建议喝低脂牛奶

一个快7岁的孩子

她已经正常吃正餐了

怎么看，每天牛奶量也不需要500ml了

毕竟

一个孩子的消化能力就这点，脾胃就这点能力

你到底是让她运化牛奶？还是运化正餐？

从结果来看

的确牛奶+牛排并没有把这个孩子养高养壮

反而又瘦又小

除此之外，还喂出病，喂出唇风来

看下图

个嘴唇一周红红的

不停地在舔

从中医来看，就是脾胃有积热

她吃下去那么多

脾胃根本没运化掉

慢慢这些“残渣”只能在身体里发酵郁热

同时

这些“残渣”会导致孩子脾虚

就像充满泥沙的车轮一定很难前行

这个孩子有鼻炎

脾土生肺金

土虚，肺也虚

所以最后，我根本没有给这个孩子去开胃，而是给她用焦六曲，山楂炭来消积滞，把她脾胃轮子里的泥沙清理干净，让她的脾胃运化起来

在这个案子里，妈妈认为牛奶钙含量高，可以长高，但她忽略了一个最重要的问题

这恰恰也是中医里最重视的一个问题

孩子能不能消化吸收的了？

有没有足够的脾胃动力，脾胃阳气去化开它，吸收它的营养，否则只会容易“生湿生积滞”啊

其次，孩子长高高，长壮壮靠的是什么？

是脾肾啊

脾肾怎么养好？

靠的是五谷为养，多吃主食，大米，小米，豆类，小麦，米面这些食物，它们要么入脾，要么入肾，都是益气补中的好东西

而这个孩子呢？米饭吃的比牛奶水果牛排少多了

看看这个宝妈门诊视频吧

补钙真的不是只有牛奶

长高真的不是靠多吃牛排

多吃五谷，吃对蔬菜，适当补充牛奶和蛋白质，既能帮助消化，养好孩子脾胃，也不会耽误孩子补钙

有些蔬菜当中，钙含量也不低的

（下图数据为每100克蔬菜的含钙量）

最后一个干黄花菜不仅钙含量高，而且可以安神定志，疏肝解郁

如今，我们自己老祖宗留下来的喂养方式在渐渐被贬斥，而西化的——多喝牛奶，多吃牛排，多吃水果在大力被提倡和吹捧

但是这背后，到底真的是对孩子好？还是对商业好？

这是一个值得深思的问题

请一定要擦亮眼睛