护膝具有保护关节、缓解疼痛、促进血液循环、增加关节稳定性、影响关节功能等功效和作用。

1.保护关节

护膝能够紧贴膝部，减少外部冲击对膝关节软骨的损伤，从而起到保护关节的作用。

2.缓解疼痛

护膝通过加压或温热效应减轻肌肉紧张和炎症，进而缓解因运动引起的膝关节不适和疼痛。

3.促进血液循环

护膝可以提高局部温度，促进血管扩张，加速血液流动，有助于改善膝关节的血液循环。

4.增加关节稳定性

护膝具有一定的支撑力，能辅助稳定膝关节，防止过度活动导致的关节损伤。

5.影响关节功能

长时间佩戴护膝可能导致关节无法正常活动，影响关节的功能发挥。

使用护膝时需注意选择合适的型号以确保其不会过紧或过松，并且不宜长时间连续佩戴以免影响关节功能。在进行剧烈运动前应先做适当的热身活动，以减少受伤风险。

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