转氨酶高可以吃海带、香菇、紫菜等，有助于帮助数值降低。食物对身体有很高的营养价值，还可以帮助转氨酶降低，但不能等同于药物的价值和作用。

1、海带：转氨酶存在于肝脏当中，如果转氨酶数值偏高，有可能是肝细胞出现了炎症引起，可以多吃海带，当中含有纤维素比较多，能帮助减轻肝脏负担。

2、香菇：香菇属于菌类食物，当中含有聚葡糖和多糖等物质，能起到保护肝脏作用，增强身体的免疫力，帮助转氨酶降低。

3、紫菜：紫菜当中含有的膳食纤维比较丰富，并且维生素和碘元素比较多，能有效将肝脏当中食物残渣排出体外，有助于减轻肝脏负担，帮助转氨酶降低。

除了以上的食物也可以多吃鸡蛋、木耳等，有助于身体排毒，帮助提高免疫力等。