当转氨酶升高时说明肝脏已经受到了损害，会让患者全身无力、嗜睡、全身不适等，除了选择正规的医院接受治疗之外，也可以通过食疗的方法来降低转氨酶，小编为大家推荐4类食物效果很好。

转氨酶偏高吃哪些食物好呢？

1、优质蛋白质

应该为身体补充富含优质蛋白质的食物，比如奶制品、豆制品、鱼类等，所含有的蛋白质容易被人体消化和吸收，同时也可以提高抗病毒和感染的能力，但是不能服用太多。补充适量的优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复及再生，对于转氨酶升高的患者来说肝脏已经受到了损害，如果大量的吃高蛋白的食物，肝脏不能更好的把血氨转变成尿素，会导致肝脏中毒，甚至会引起肝昏迷。

2、新鲜的蔬菜和水果

在应季蔬菜和水果里面含有人体所需要的氨基酸以及丰富的维生素，不仅能够补充身体，所需要的同时也可以提高免疫系统，我们生活中常见的柑橘类水果、山楂葡萄猕猴桃以及梨子等都可以满足身体所需要的。但是要根据自己的病情来针对性的选择，对于脾胃虚寒的人群来说，可以多吃一些性温的水果，比如荔枝桂圆，大枣或者山楂等，千万不能吃寒凉的水果，不然会加重病情，同时也要控制量，每天不能超过300克。

3、五谷杂粮

多吃一些五谷杂粮以及海藻类食物比如紫菜、海带等，里面含有大量的膳食纤维，能够把身体中的一些代谢产物以及食物残渣直接排出体外，减少了细菌分泌毒性物质，同时减轻了肝脏负担。每天坚持喝500毫升的酸奶，因为里面含有大量的乳酸菌和优质蛋白质，能够提高肝脏的解毒功能。

4、菌类食品

一些菌类食品比如黑木耳猴头菇或者香菇蘑菇等能够促进白细胞的增加，增强了其吞噬能力，帮助身体来生成抗体，除此之外也能够辅助降低转氨酶。

温馨提示

以上4类食物都能够降低转氨酶，要有良好的心态，千万不能长时间处于压抑以及紧张状态，不然会导致肝气郁结，春季是养肝的最佳时间段，多吃一些养肝护肝的食物，全面的摄入营养，避免挑食和偏食，不能长时间的久坐，需要适当的锻炼身体来增强抗体。