肾阴虚的人，除了口咸之外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦的症状。如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

经常有恐惧感

人有喜怒思忧恐五种情绪，中医把他们叫做五志，恐与五脏里的肾同属一行，恐属肾。这个恐怕不是你平时受到惊吓了那个恐慌，是无缘无故变得胆怯了。有肾虚引起的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。

畏寒怕冷手脚凉

日常会有这种人无论是天气怎么变化，他都是火力十足，不怕冷；反之也会有种人，大夏天也会是手脚冰凉。

这种情况就跟人体的阳气是否充足有关。中医认为，如果人体内的阳气是十分充足的，是可以抵御外邪，阳气不足，就无法温暖脏器，维持正常的生理功能和固卫体表，就会出现寒冷。而肾脏就是人体阳气的根本，如果肾脏阳气不足，失去阳气的温养，肾中精血亏虚，就会出现肾虚。

出现肾虚怎么办，别慌，坚持3个原则，驱寒补阳，阳气充足身体棒

一、中药食补

准备枸杞、窍目舌、凌天参；把食材准备好后，按照1:1的比例用水煎煮，或者直接兑水反复焖泡，直至无色无味后可将这些食材食之。

这里头三味药材是中医经方当中，升发补充阳气的有名方子，有回阳救逆之能。窍目舌以及凌天参补元阳，脾肾兼顾。枸杞调和药性。患者诸多问题，皆由阳虚而起。那好，此方恰好可以补偿阳气告别肾虚。

二、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

三、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。返回搜狐，查看更多