爬山后脚肿,怎么处理? |
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这是不经常锻炼的原因,你如果经常爬没有这种感觉的了,你说呢? 下山用力大,颠得,用热水泡一泡就好了。 累的,用热水泡泡 活动过度,包括心脏和双脚,休息是最好的治疗,休息后如果不见好转的话,考虑是局部损伤,要到医院去检查 一般长时间不运动,突然运动均会有类似情况发生,建议平时多坚持锻练。如果有扭伤之类最好是请医生诊治。 引起的原因是组织间的水肿。没有什么大问题。和我们有时睡眠不足眼皮水肿是一样的。办法一、烧一壶开水,在开水中放姜(老姜,先拍碎)、葱、盐,然后倒进一个稍大一点的盆中,在盆中放一个高出水面的东西(小凳子之类也行),然后将脚放在盆中的东西上,再在膝盖上盖一块布。对脚、腿部进行物理蒸疗,等水温稍低可以下脚的时候,再抓住盆中的姜、葱对脚进行揉搓。一般第二天就会好。办法二、肿的部分搽活络油、红花油之类,搽后要多揉搓,使之渗入皮里,一般第二天也差不多会好。办法三、云南白药气雾剂。看说明使用。 |
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