我之前坚持运动了5/6年，一开始是pump it up 04前面叠一个腹肌8分钟，后来t25再后来t25叠一个忘记啥名字的hiit了，最后上了insanity，还严格按照课表，期间别的一些也练过，主要是这几个，饮食的话早中饭正常，晚上麦片牛奶，这样也没瘦。 insanity的时候大冬天热身不充分，忘记哪一节了有个动作落地没控制好伤到了膝盖，就是双手撑地，撅着pp腿高跳左右的那个。 还好一有问题我就立马停了伤的比较轻。 怎么说呢，运动那阵子我体力是真好，俯卧撑什么的一口气好几十个。但是我一开始165，105斤，目标100斤，到最后也没瘦下来，围度也是老样子。腹肌马甲线那个我原来也有所以后来放弃了，现在每天一套八段锦生活好幸福，再也不用累死累活委屈自己了