高脚面的跑者如何系鞋带?避免压迫刺激脚背疼痛 |
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针对鞋子较宽松,跑步时容易过度滑动的跑者,可以使用“带环结”绑鞋带的方法,此绑法利用鞋带的延伸性,增加脚掌在跑步时与鞋子的固定性,有助固定脚踝,减少脚往前冲的状况,避免过度碰撞,以改善水泡及黑指甲产生,而且鞋带过长的问题也可以一并解决。 “带环结”绑鞋带绑法步骤说明: 1、鞋带的其他部分按照正常的交叉方法穿好。 2、穿到倒数第二孔要穿入最后一孔时,用反穿的方式,让左右形成一个小耳朵的样子。 3、将每条鞋带末端从原鞋带孔穿回背面,在鞋面两侧分别形成一个小环状,然后将左侧鞋带末端穿到右侧的小环里,右侧鞋带末端穿到左侧的小环里。 4、鞋带两端稍微拉紧,让小环变小。接着用我们平时的方法将鞋带绑紧即可。因为多了这个“交互环”的过程,鞋带就能固定得更牢靠,不会再随便松动了。 第三:补充说明,高脚背如何绑鞋带 从接近脚趾的最低处穿过第一排鞋带孔,之后开始交叉穿鞋带,当你到达鞋子中段时,就不再交叉了,而是在同一侧上下穿,给鞋子中央部位留出空间。然后在接近末端继续用交叉法进行。最后按照平时的方法绑住鞋带即可。这种方法,在鞋子中间系鞋带时空开脚背部分,可以避免压迫刺激脚背疼痛。使得你在跑步的时候,脚背不会觉得太紧而不舒服。 返回搜狐,查看更多 |
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