你跑过马拉松吗？或许跑过、或许没有跑过！讲真，报名参加马拉松的那一刻，你已经超过周围90%的人。如果能够跑完马拉松全程，你绝对是周围人羡慕的对象。42公里的距离，能坚持跑完全程，怎么会是一般人？看一看自己的亲戚、朋友、同事，印象中只有1个人参加过马拉松，并且还没有跑完全程。但即便如此，他依旧是我羡慕的对象，因为我始终不敢报名参加马拉松。

因为马拉松距离长达42公里，稍有不慎，可能发生各种各样的意外，肌肉拉伤、踝关节扭伤、晕厥等。当然，对于马拉松中可能发生的突发情况，马拉松举办方都是有紧急预案的。但如果马拉松比赛中，突然想拉肚子怎么办？一方面是不安分的肚子，一方面是不忍放弃的比赛。对于我们普通人来说，肯定是毫不犹豫地放弃比赛。但对于专业马拉松运动员来说，却是艰难的抉择。

马拉松运动员吴向东在比赛中，就曾遭遇过同样的问题，而他却做出了不同的选择。第五届上海半程马拉松比赛，吸引了超过1.5万名运动员参赛，其中就包括故事的主人公吴向东。比赛结束，吴向东以1小时6分15秒的成绩，夺得半程马拉松国内男子组冠军。吴向东成绩不错，但过程却无比艰辛。对的，你猜得没错！吴向东在马拉松比赛中拉肚子，并且还是“边跑边拉”。

“跑到10km的时候感觉到肚子疼，跑到14km的时候终于憋不住，跑到18km的时候‘卸货’完成”面对记者采访吴向东尴尬的说道。吴向东表示：可能是天气有些湿冷，湿透的衣服紧贴在小腹上，才导致的腹部突然疼痛。不过，即便在拉肚子的情况下，依旧获得国内男子组冠军，足以证明吴向东的实力强悍。如果没有受到“拉肚子”的影响，吴向东的成绩可能会更好。

前车之鉴，后事之师！如果我们参加马拉松的话，如何避免比赛时拉肚子的尴尬呢？马拉松比赛之前，饮食与此前保持一致，低脂肪、少蛋白质含量，少吃不易消化的食物，禁忌生、冷、辛辣等刺激性的食物。如此，基本可以避免在马拉松比赛过程中拉肚子。如果你不是马拉松运动员，也没有必要像吴向东那样拼，感觉肚子不舒服就放弃比赛，毕竟马拉松比赛重在参与嘛。

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