"跑完步小腿肌肉出现酸痛，主要考虑以下几种原因：1、小腿肌肉劳损：主要是由于跑步的过程当中肌肉过度发力，出现劳损，如果病人平时肌肉力量不足，容易导致劳损症状加重。通过肌肉拉伸和...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/05 收听(49132)

"跑步以后小腿肌肉酸痛不舒服，可能是跑步过程中肌肉拉伤，也可能是跑步时间太长、距离太长，出现肌肉乳酸堆积太多，导致局部酸痛；或者小腿本身有某些疾病，因为运动诱发疼痛。可以考虑暂...

陈安富│内江市第一人民医院

2019/04/09 收听(88978)

跑步小腿肌肉酸痛，其实提示经常不运动、肌肉力量不够。在经过跑步以后，部分肌肉过度使用、过度运动、过度受力，从而产生肌肉承受不了的疼痛，进行更多无氧代谢，产生更多酸性物质，乳酸和...

张道俭│北京大学第一医院

2020/03/15 收听(41822)

跑完步小腿肌肉酸疼，可以通过休息、按摩、热敷等方法缓解，具体如下：

1、休息：可以适当休息，运动过量导致肌肉疲劳，从而产生酸痛；

2、按摩：自己按...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/07/17 播放（37926）

跑完步小腿肌肉酸痛，一般刚开始跑步、增加跑步运动量时会出现这种情况。出现酸痛是肌肉血乳酸增加所致，处理如下：

1、抬高患肢：促进腿部血液循环；

2...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/05/05 播放（57196）

"跑完步肌肉酸痛，是由于长时间的剧烈运动或者不恰当的运动方式造成的。患者长时间不运动，运动前后没有做必要的拉伸，运动完之后肌肉容易造成拉伤的情况或者出现乳酸堆积，患者会感到酸痛...

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/10 收听(77228)

"跑完步以后肌肉酸痛，一般是长时间剧烈运动或者是过度劳累，引起乳酸堆积导致的酸胀、疼痛，也可能是肌肉拉伤或者是局部的关节炎症刺激引起的疼痛。其实能够导致跑步之后出现大腿肌肉酸痛...

李晔│北京协和医院

2020/05/14 收听(71132)

"患者跑步完后伴有小腿肚子疼痛，一般临床上常见的原因主要有以下几种情况。一、患者跑步时伴有较多的乳酸等代谢废物堆积在小腿肚子处，跑步结束后患者并没有进行局部肌肉的拉伸，这会使小...

温暖│湖北省中西医结合医院

2019/12/23 收听(37820)

跑完步之后小腿出现紧绷，这种情况是由于跑步过程当中小腿的肌肉充分的收缩，导致过度的紧张，出现肌肉的劳损。劳损形成之后，会形成无菌性炎症病灶，这些炎性代谢产物会刺激到周围的小血管...

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/03/07 收听(57902)

"跑完步小腿前面疼痛，一般是指肌肉的疼痛。可能是由于肌肉拉伤导致的，还有可能是因为跑步时间过长或者跑步过于剧烈，使局部乳酸堆积，也可能是本身局部骨骼或者肌肉有某些病变，因为跑步...

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/12 收听(12452)

病人在跑完步后有肌肉酸痛现象，不能够继续跑步，此时已经发生局部的肌肉、软组织损伤，而且影响肌肉内的正常乳酸代谢。病人应卧床休息，放松局部的肌肉、肌群。如果病人继续跑步，会加重肌...

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/26 收听(59238)

"跑完步以后出现大腿的酸痛的原因如下：一方面是因为在跑步过程当中肌肉持续紧张导致的肌肉疲劳；另一方面就是源自于乳酸代谢不掉而导致的乳酸堆积。针对这种酸痛在近期一定不要再跑步，多...

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27 收听(17802)

"跑完步小腿肌肉出现疼痛是正常现象，跑步过程中小腿肌肉持续发力，跑步后肌肉内大量充血，会有肌肉的酸痛症状，一般酸痛症状可以维持2-3天，此情况通常称为延迟性肌肉酸痛，是正常现象...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/09 收听(37432)

"跑完步之后拉伸小腿的好处，主要有以下几种：一、防止小腿疼痛，跑步时小腿部肌肉会处于高度紧张状态，肌糖原分解速度较快，增加耗氧量，因此肌肉暂时缺氧，乳酸会堆积在肌肉内。如果在跑...

张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院

2020/03/28 收听(93244)

"跑完步后，会迅速的分解ATP产生能量。因此，会发生一定的无氧糖酵解，产生多余的乳酸，乳酸堆积在小腿中会引发局部酸痛的感觉。所以跑完步后应按此方法按摩小腿，释放多余的乳酸。先用...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/19 收听(27192)

"跑完步小腿前面骨头疼，可能跟如下的原因相关：1、可能是由于小腿部位的骨产生骨挫伤导致的，往往见于患者自身的体重过大，或者背负了过重的重量。此时进行跑步有可能会导致小腿的部位承...

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/03 收听(60040)

"跑完步小腿肌肉酸痛，主要是由于跑步导致小腿肌肉内部有大量乳酸沉积的，在跑步的过程中小腿部位肌肉需要经常发力，跑步比较激烈就会造成小腿部位肌肉做无氧呼吸，无氧呼吸指小腿肌肉在氧...

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/20 收听(64432)

"跑步以后小腿前方的肌肉疼痛、不舒服，可能是跑步的时候不小心使局部肌肉拉伤，也可能是运动时间太长或者过于剧烈，局部乳酸堆积；或者是局部骨骼或者肌肉本身有某些病变，因为跑步运动而...

陈安富│内江市第一人民医院

2019/04/16 收听(99614)

"跑完步后小腿肌肉疼痛，多是由于在跑步时，导致小腿部位的肌肉、筋膜受到反复的牵拉，从而引起肌细胞水肿和筋膜水肿。再就是见于突然间的跑步以后，很容易导致小腿部位的肌肉急速的受到牵...

王富│济南市中西医结合医院

2019/03/28 收听(90888)

"跑完步以后小腿肌肉出现酸胀，可能还有疼痛的感觉：1、这是由于跑步的时候体内需氧量增加，由于供氧相对不足，机体形成无氧代谢，产生的乳酸异常堆积在肌肉内，就会出现酸痛的情况发生。...

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/08/04 收听(14954)