泡脚是否适合所有人?

水温是越高越好吗?

天冷了,很多人习惯睡前泡泡脚帮助舒缓疲劳。但是,所有人都适合泡脚吗?泡脚水多热为宜?泡脚都有啥好处?淄博万杰肿瘤医院专家带你了解泡脚的注意事项。

脚是人体的“第二心脏”,用热水泡脚可以加快血液循环,有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。泡脚有助于调节人体的脏腑功能,改善慢性疾病；可改善人体血液循环,迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；有助于改善睡眠,增强人体新陈代谢,促进食欲,增加抵抗力。

不少人认为水越热,效果越好,然而专家建议,不宜用过热的水泡脚,对于普通人来说,水温过热可能会导致静脉扩张,静脉瓣膜对合不严,使下肢静脉出现问题。对于下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说,可能会烫伤皮肤,甚至使肢体出现坏疽等情况。对于静脉曲张的患者来说,长时间用过热的水泡脚,会加重静脉曲张。

泡脚虽然有不少好处,但并非人人适用。专家提醒,低血压患者、糖尿病患者、足部有外伤、炎症、感染的人群以及下肢静脉曲张患者泡脚时尤其需警惕。

低血压患者频繁、长时间泡脚会使血液不能及时回流到心脏,导致心脏负担加重、大脑供血不足,可能会出现头晕的情况。糖尿病患者的脚部末梢循环较差,对温度不敏感,泡脚前应用手试一下水温,将水温控制在40摄氏度左右较为合适。足部有外伤、炎症、感染的人群泡脚要注意,尤其是疱疹样脚气患者很容易因泡脚使局部发生炎症,引起感染。下肢静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅,热水泡脚会导致静脉扩张,更多血液流到下肢造成回流的覆盖,因此,下肢静脉曲张患者泡脚时也应警惕。

专家介绍,盐水泡脚可以消毒洁肤,姜水泡脚能温经通络、祛湿,醋水泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉。泡脚时,后背有点潮,额头微微出汗,自我感觉比较舒适,说明泡脚效果更佳。

大众日报淄博融媒体中心记者　翟咏雪　

了解体检　用好体检

用行动守护更好的自己

随着人们认知水平的提高,大家都认识到了体检是守护健康的重要手段和关键步骤,也都能积极参与体检。但你是否真正了解体检,知道如何用好体检去守护我们自己呢?今天,我在这里和大家聊聊关于体检的一些具体事项,让我们一起来走进体检,领悟体检吧。

1.定期体检的重要性:定期体检是守护健康的基石。中国有句老话:人吃五谷杂粮没有不生病的。无论你是否有看上去十分强壮,还是没有什么明显不适,但定期体检却是必不可少的。它可以帮你及早发现潜在的健康问题,采取预防和治疗措施。每年至少进行一次全面体检,这是国际公认的一项重要健康保障措施。

2.个性化体检很有必要。每个人的身体状况和健康需求都不同,因此,个性化的体检十分重要。根据自身年龄、性别、家族病史等因素。选择适合自己的体检项目,这样可以更全面地了解自己的健康状况,采取精准的保健措施。

3.体检前的准备工作同样重要。按照医生的要求,禁食、禁水,或者适量禁食,注意服药事项。这样可以确保体检结果的准确性,避免因为不当准备而影响体检效果。记得提前阅读体检通知,做好准备哦。

4.体检报告是我们了解自身健康状况的重要依据。阅读体检报告时,要仔细理解指标的含义,关注异常结果,并及时咨询医生。这样可以更好地了解自己的健康状况,采取相应的调整和治疗措施。

5.注意生活方式的影响。体检结果往往与我们的生活方式密切相关,保持良好的饮食习惯,适量运动,规律作息等,可以提高体检结果的准确性和健康水平。我们的生活方式直接影响着我们的身体状况,要时刻关注和调整哦。

6.健康管理的持续性。体检只是健康管理的一部分,持续性的健康管理同样重要。体检结果只是反映我们短期内的健康状况,而我们的身体是一辈子的事情。要时刻关注健康,定期复查,根据体检结果指导我们保持良好的生活习惯,避免不健康的生活方式,才能真正守护长久的健康。

体检是关乎健康的重要一环,希望通过以上6个事项,能帮助大家更好地了解体检的重要性和如何进行体检。让我们共同努力,健康体检,守护健康!

淄博市传染病医院(淄博市第四人民医院)查体科主管护师　焦丽娟 返回搜狐，查看更多

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