炎炎夏日，烈日暴晒，除了空调西瓜肥宅水，你还需要一条清澈的溪流。

逃离炎炎夏日的城市，想奋不顾身的扎进水潭里，酣畅淋漓的来一场水上大战，请收藏好这份溯溪“攻略”。

山高水长林密，有“小张家界”之称

位于安吉、余杭和临安三县交界处。这里山高水长，绿色深邃，空气清新。峡谷跌宕起伏，绵绵数十里，从海拔1000多米的山巅流泻而下，是杭州周围最美最纯朴自然的山脉峡谷之一。

寻找最好蝴蝶仙子

蝴蝶谷位于於潜镇，得名于山谷中翻飞的彩蝶。峡谷深数十里，宽十余米，最高处的山峰与谷地相距近千米，近两年才被徒步爱好者发掘成景点。原始的自然风光，山清水秀，潭多林密，是夏季最好的避暑、戏水、冲浪、溯溪圣地 ！

古朴与灵气并存

地处四明山南麓，位于浙江省上虞市与余姚市的交界处。虽然尚未开发，却是养在深闺有人识的清幽胜地。

黑龙三潭从下往上共有三个瀑布潭，顺山势分布有致，各具特色。因为一潭比一潭难以攀登，尤其是二潭到三潭的山路，颇为险峻，所以极少有人到达。

入门级亲水溯溪，水流平缓落差较小，小白首站挑战地点

在浙江省宁波市宁海县西部有一处养在深闺鲜为人知的古村落，名曰“龙宫村”。村里宁静平朴，潭深幽而清沏，龙宫以古村、古树、古道、清溪、瀑布、深涧而闻名。穿过龙宫古村有一条“龙溪”，是夏季溯溪玩水的好地方。

经典风光自不凡

九溪之水发源于杨梅岭，途中汇合了青湾、宏法、方家、佛石、百丈、唐家、小康、云栖、渚头的溪流，因称九溪，溪水一路上穿越青山翠谷，又汇集了无数细流，所以称九溪十八涧。

九溪十八涧位于西湖之西的群山中，是西湖群山经典线路，在杭州西南，穿越著名的西湖龙井茶区，视野广阔，人文荟萃，户外徒步体验感极佳！

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最安全的玩水溯溪线

这里是浙东母亲河新昌江的主源，汇聚了大兴坑、乌溪、迹溪、铜壶溪多条支流的水脉，堪称集天台水韵之精华。

溯溪全程都是难得的花岗岩峡谷地貌，整个峡谷干净清洁无污染，水质非常好。整个徒步过程基本都在水中或水边穿越，无需在灌木丛中钻来钻去，强度普通，难度也适合，介于入门和进阶之间，对新人也非常友好。

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峰回内史曾游地，竹暗仙人归隐村

雪花潭位于上虞区陈溪乡虹溪村，四明山腹地，以茂林修竹、秀峰奇岩、飞瀑流泉、幽静静地为特色，于此玩乐，可欣赏优美的山野风光。

戏水溯溪·上虞雪花潭丨众领队亲测好玩，强烈推荐！

茂林修竹，清泉石流，清凉夏日，避暑专线

铜官山是距无锡最近的亲水路线，距宜兴市区10公里，又称君山，荆南山，高522米，是苏南第二高峰，山麓周长43公里，层峦叠蜂，数十座山峰大大小小，高高低低错落有致，峡谷内自然微风凉爽，泉水叮咚作响，是不可多得的避暑圣地。

飞瀑直下置身蓬莱仙地

夏天流水潺潺，瀑布临空而下，黑洞峡谷两侧的森林变得更加郁郁葱葱，树叶绿的发紫，阴以避日，游人行走在林间小道，尽情呼吸！

溯溪鞋

溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，选择上以两指式抓地力较强为最佳。

护腿

防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，可根据自身需求分为长筒和短筒两种，长筒除防护小腿外还可护膝。

头盔

有条件的可佩带轻便的攀岩头盔或登山头盔，保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。

衣物

尽量选择能排汗快干的长袖长裤。

双肩背包

背包大小视溯行天数而定，但不宜过大，不利于保持重心和高绕钻行；为防止背包进水，包内须加装防水袋。

1、溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要准备充分。

2、在溯溪活动中，绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。

3、为多一份保障，无论自助还是团体溯溪建议都要购买短期出游意外保险。

夏天最能想到的玩法就是毫无负担的在水中戏耍，现值盛夏，快撒欢去耍把。人在峡谷中，与大自然融合在一起，在水世界中，变成一条快乐的鱼，游走在山水间，惬意无限。