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最近，贝嫂（Victoria Beckham）登上了杂志《GRAZIA》的封面。

今年刚满50岁的她状态依然完美。同时，贝嫂也透露了一个重磅消息：她再也不会像以前一样去计算食物的卡路里了，“生命太短暂，懒得去数卡路里，让我们度过愉快的时光吧。”

在之前的采访中，贝嫂说，她在饮食和控制身材上一直很“自律”，而且每天都在锻炼。

前年，贝克汉姆也在接受采访中说过，从他认识维多利亚的第一天开始，就知道她不吃黄油、红肉、以及各种奶制品。

他说这25年来，维多利亚全天只吃两种食物：烤鲑鱼和蒸蔬菜。其中三文鱼配牛油果是她的最爱。

贝嫂曾经大肆称赞过这组搭配：因为三文鱼含有Omega-3，属低热量、高蛋白食物，不但可以调节食欲，还能加快身体新陈代谢。

而牛油果可提供饱肚感，降低食欲。加上它们都含有不饱和脂肪，能够增加饱腹感促进代谢，完美帮助她控制体重。

然而在今年情人节，玩手机都要拉筋的贝嫂，还是用力过猛受伤了：“维多利亚-贝克汉姆在健身房骨折”

考虑到贝嫂的自律食谱和日程以及年龄，有一部分营养学家猜测，贝嫂可能出现一系列由于营养（不良）导致的情况，其中就包括骨质（疏松）。或许停止节食也有个中缘由与身体亮起“红灯”，需要均衡膳食有关？

复旦大学冯建峰/程炜课题组不久前在Nature Mental Health上发表论文，分析了18万余人的饮食偏好与健康之间的关系，揭示四大饮食偏好类型：无淀粉或低淀粉饮食、素食饮食、高蛋白低纤维饮食以及均衡饮食。

其中，均衡饮食以其全面而合理的营养构成，展现出对身心健康最有力的支持。而其他类型，尽管各有特点，却在心理健康、认知功能或疾/病风险等方面显现出不同程度的劣势。

艺人明星由于工作的原因管理形象，普通人的话，应该首先活得开心健康，其次才是美役吧...

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