经常吃麦片,对身体好吗?4个健康好处,会慢慢显现 |
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麦片当中,含有的膳食纤维含量是非常高的 ,可达到10%以上,而丰富的膳食纤维,对于肠道的蠕动也是有很好的促进作用的,对于便秘人群来说,不失为一种很好的清肠道和排宿便的理想食物。 2.保护血管麦片中含有的丰富的亚油酸成分,这是一种不饱和脂肪酸,是对人体健康有益的成分,可以帮助降低血液当中的胆固醇和甘油三酯,因而,中老年人常吃麦片,对于心血管疾病,也是有很好的预防作用。 推荐的这款燕麦片,不添加蔗糖,适合健身人群或是糖尿病人群,可以当早餐食用,即冲即食,简单方便,饱腹感也是满满的。 3.塑身减肥前面我们提到,麦片的最大特点,就是高蛋白、低碳水化合物,加之其具有饱腹感,在平衡身体营养成分的同时,可以减少其他食物的摄入,因而是肥胖人群来说,是较为理想的减肥食物。 4.降低血糖原味麦片还是糖尿病人的一种理想食物,而且其还具有降低血糖的作用,有研究发现,常吃高纤维的麦片比吃低纤维的麦片,其降糖的效果更为明显。 最后,提醒大家,想要达到理想的养生功效,麦片建议还是要买原味麦片,这样可以避免多重加工后,其营养成分流失,达不到养生功效。对于糖尿病人来说,则不宜买速溶麦片或是添加植脂末的麦片。返回搜狐,查看更多 |
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