如果前一天晚上有大量饮酒，第二天醒来之后就会感觉头昏脑胀，而且整个人昏昏欲睡。之所以会出现这种情况，主要是因为体内残留大量酒精，对身体造成刺激所引起的，大家可以通过饮食调理的方式来进行改善，而且在短时间内尽量不要再次饮酒。那喝酒后第二天早上起来吃什么比较好呢？一起了解喝酒后的饮食调理方法。

第一、饮用牛奶：喝完酒之后胃黏膜会受到损伤，而且消化功能也会随之减弱。大家可以选择喝一杯纯牛奶，不仅可以保护胃黏膜，还能起到解酒的作用。如果不喜欢纯牛奶的味道，也可以喝一杯酸奶，同样能够起到保护胃黏膜的作用，并且还能延缓酒精吸收，对于酒后兴奋具有很好的改善作用。

第二、饮用绿豆汤：绿豆具有清热的作用，炎热夏季饮用一杯冰冻绿豆水，能够起到消暑降温的目的。同样喝酒之后出现头痛头胀的情况后，也可以选择喝一碗绿豆汤，可以加速酒精分解，帮助身体快速恢复。

第三、食用葡萄：吃完早餐后还可以适量进食葡萄，葡萄中含有丰富的酒石酸，能够与白酒中的乙醇相互作用形成一种脂类物质，这样可以降低体内乙醇浓度，从而达到解酒的目的。而且葡萄味道酸甜可口，还能够帮助缓解酒后恶心、反胃的症状。

第四、食用香蕉：早上还可以选择吃一根香蕉，能够有效增强血糖浓度，帮助降低酒精在血液中的比例，从而来达到解酒的目的。同时还可以帮助减轻酒后身体不适的症状，包括心悸、胸闷等。

喝完酒之后很多人会出现身体不适的症状，表现为恶心呕吐、头晕头痛等。这种情况下大家一定要尽可能多喝水，能够更好的促进机体代谢，有利于酒精快速排出，从而来改善身体不适的症状。同时条件允许的情况下，还应该保证充足睡眠，避免过度劳累而加重身体不适的症状。