而我们在昆明活动的区域范围内，海拔基本在1500~2000米之间。

对于这个海拔，高原反应可以说是几乎不存在。但你可能会偶有流鼻血现象，不担心，这只是因为气候干燥现象带来的毛细血管破裂而已，很快就能够不治而愈。

此外，昆明的市区海拔高度可以说是符合人类居住的最佳海拔之一。

也正因为海拔的优势，昆明彻底的击败了低纬度强大的太阳热量，使全年气温保持在16℃左右，是实至名归的“春城”-“一个到了让人叫春的城市”！

反观同纬度上的城市，如桂林、福州、台北等，每年夏天的最高温至少要比昆明高出10℃！

通常而言，海拔高度一般达到2700米左右时，就可能会有高原反应，而高原反应是到了高海拔地区后，人体为了适应这种自然环境，所出现的头晕、恶心、胸闷、气短、欲呕等生理性反应。

然而海拔2400米的西宁也可能会出现高原反应，主要是由于快走、上楼梯、跑步等一定运动量引起的，这些不用担心，歇会就好了。

划分标准：

实际来看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，无明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，能够逐步适应；超过5500米后，就无从适应了。

是否容易发生高原反应，还得看地区海拔。

我国平均海拔（近似值）最高的前十城市为：

由此我们也可以看出，国内的高海拔地区基本被西藏承包，而像青海或四川的高海拔地区，也都挨着西藏。

因此，去西藏旅游一定得注意防范高原反应。

当然，以上数据仅为平均海拔，而一些地区的最高海拔处令人恐惧，就比如日喀则的珠穆朗玛峰顶峰，海拔高达8848.86米！

而像西宁、丽江等较低一点的海拔地区，有些人也容易发生高原反应，也应适当防范。

旅游是一定要旅游的，高反哪能阻挡我们的热情呢！

那么，该如何预防高原反应呢？

（1）低压舱提前适应

如果你有条件，可以在进入高原地区前，进入低压氧舱进行间断性的低氧刺激和锻炼，有助于减轻和预防高反的发生。

（2）逐步适应

自驾进入高原地区是最好的选择，因为你可以去逐渐适应高原环境。

去到的地方海拔逐渐升高，当感觉身体不适时，稍停留休息1~2日，待机体适应后，再继续前往到更海拔地区，循序渐进，很好的适应高原环境。

（3）口服药物

提前1~2周口服药物，如刺五加、复方党参、红景天、地塞米松等，可以帮助预防高原反应。

（4）不要感冒

无论是出发前还是出发后，最好防止感冒，感冒容易引起高原反应，甚至引发肺水肿，这很危险。

（5）禁止剧烈运动

高原地区千万不要剧烈运动，高原环境下根本无法及时补充剧烈运动所需消耗的氧气，很容易高发。

（6）切忌暴饮暴食

不要看见很多没有吃过的当地美食，就大吃大喝，这样很容易加重胃的负担，从而出现高反。

（7）多吃高碳水化合物食物

喝水，多吃蔬菜水果，高碳水化物能够提高血液中的氧含量。

（8）提前备好氧气瓶

当你已经发生了高原反应，拿出氧气瓶狠狠吸几口氧气，就是最好的拯救方法。

即便你送到了医院，也是给你吸氧再加上打一点葡萄糖，补充一下能量。

但是，不要过分吸氧，就是明明没啥事，身体已经可以了，还不停地吸氧。这样很容易让人体对氧气产生依赖，无法做到很好地适应高原环境。

你也不想一直边吸氧边旅游吧！

第1次去云南旅游的我，还不知道高原反应这回事；同年又去往大西北（甘肃、青海）也没有好好地去了解高原反应。

之后，在高海拔地区小跑时或者走上坡路时，出现了胸闷、气短，不过好在缓缓就没事了。第二年再去西藏时就有防范，切勿过于疲劳，容易高反！

大家出门旅游时，最好做好相应的攻略，能避免不少的麻烦。

趁着年轻，一起去旅游吧！返回搜狐，查看更多