袋装的中药一般保质期在3-5年，具体情况需要看药物的说明书。

袋装的中药一般在出厂外包装会写有效期，由于中药的成分不同，所以有效期也会有所不同，大多数的有效期一般在3-5年。在储存中药时可以选择阴凉、干净的环境中，避免阳光直接照射，避免温度过高，如果室内的温度比较高，在20℃左右，中药的保存时间一般不能超过5天。如果储存的温度比较低，在0℃-5℃，保存的时间可以相对延长，一般可以保存20天，但是建议在7天内服用完。因为中药的成分中含有较多的淀粉糖类等物质，如果保存的时间相对比较长，容易导致药效降低。

在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽、打太极等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。