"肾和脾脏是中医的术语，肾为先天之本，脾为后天之本，如果出现脾肾两虚，这个人的身体就是非常严重的亚健康，甚至是病态。作为补的方面，最好食补，建议平时多吃滋补脾胃的粥，里面可放补养脾肾的食材，比如大枣、栗子、芝麻、核桃仁、枸杞子，这些都可以滋阴润燥，健脾养胃，补肾壮骨，补养气血等等，长期食用，对于脾肾有很多好处。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/25收听(29548)

"健脾补肾的中成药有很多，比较常见的有健脾补肾颗粒、桂附理中丸、刺五加胶囊、脾肾两助丸，以及固本益肠丸、人参健脾丸、香砂六君子丸等等。这些药物都可以很好地调整人体的脾胃，并且能够达到补肾的目的。作为健脾补肾的人群，主要是身体虚弱的老年人，还有长时间患病的人。这些人脾肾均出现不同的亏虚，也就是先天之本和后天之本都不足，要么这样的人身体非常虚弱，要么发育缓慢。一般可以通过上述的中成药，以及在中医医生的指导下进行辨证施治，这样才能使相关的虚弱能够得到补充，身体得到健康。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/20收听(57506)

健脾补肾的中成药比较多，人体虚以元气亏虚为主。先天之本是肾，后天之本是脾，脾肾亏虚了补气类药是...

黄世敬│中国中医科学院广安门医院

2023/02/20播放(82576)

健脾补肾的中成药有很多，比较常见的有金匮肾气丸、健脾益肾颗粒、桂附理中丸，以及固本益肠丸、人参健脾丸、香砂六君子丸等。这些药物都能很好的健脾补肾，用于慢性肾炎、肿瘤、慢性胃肠炎等脾肾两虚的人群。金匮肾气丸可以用于肾阳虚衰、脾阳不足的慢性肾炎、糖尿病等患者。桂附理中丸可以用于慢性萎缩性胃炎，证见胃脘冷痛、腰酸、四肢发凉等脾肾阳虚患者。人参健脾丸可以用于脾肾不足的慢性胃肠炎，腹泻、消化不良等。这些补益脾肾的中成药最好在中医医生的指导下辨证施治，这样才能取到比较很好的效果。

疏欣杨│中日友好医院

2020/04/29收听(99868)

"健脾补肾的方法大致有以下几种：1、食补：可以吃一些健脾补肾的食物，如板栗、山药、芡实、莲子、薏仁等，以上食物有健脾补肾的作用。2、中药：常用健脾补肾的中药有黄芪、丹参、茯苓、白术、巴戟天、锁阳等，以上中药有健脾补肾的作用，还可以应用中药方剂，如归脾丸、参苓白术散、附子理中丸等进行加减治疗。3、运动：患者可以做一些户外运动，如游泳、跑步、骑单车等，以上运动可以增强体质，起到健脾补肾的作用。4、睡眠规律：平时生活时应注意早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜等。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/07/05收听(51068)

健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益...

刘永│北京市宣武中医医院

2023/01/09播放(75482)

"健脾的药物有很多，在生活里面我们知道味道偏甜的和味道偏平淡的药物一般都可以健脾胃。一般在临床上在生活中把健脾药分为健脾补气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾化湿、健脾醒胃。分别健脾补气，就是没力气的时候，脾胃虚弱的时候。饴糖、蜂蜜、山药、莲子、黄精都可以健脾补气。大枣、龙眼肉、小麦都可以健脾养血。玉竹、麦冬、沙参可以健脾养阴；陈皮、山楂可以健脾消食；薏仁、芡实和扁豆是可以健脾化湿的；砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的时候，不想吃饭的时候，可以用砂仁、豆蔻。健脾药非常多，生活里面可以根据体制的需求，是气虚、是血虚、是阴虚、是食积、还是湿滞、还是脾虚，选用不同的食物来调整。"

王春勇│北京大学第三医院

2017/07/07收听(68278)

健脾的食物很多，分为以下几类：1、五谷杂粮类，包括粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/28播放(66306)

"脾胃为气血生化之源，脾主运化，主升清，只有脾气健运，饮食入胃的水谷精微，才能够通过运化吸收，化生气血，而随其它脏腑输布于全身。有健脾的食物有山药补益肺脾肾，用于肺脾肾虚；茯苓健脾渗湿；大枣健脾养血；桂圆补益心脾；白扁豆健脾去湿；鸡内金健脾开胃化积；生山楂健脾开胃消食。平时可以通过山药粥，小米粥等，达到健脾养胃的目的。临床上对于脾虚症状明显者，用中成药或中药汤剂进行调理，常用的中成药有健脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，健脾糕等。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/16收听(16304)

"健脾的食物很多，通常在临床和生活中把健脾药分为健脾补气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾化湿、健脾醒胃等临床效用，分别以健脾补气，比如当身体出现乏力、食欲减退等脾胃虚弱的症状，可以通过山药、莲子、黄精、蜂蜜进行调理身体。当身体出现脾虚血虚的情况，可以通过龙眼肉、小麦、大枣进行调理。当身体出现脾虚阴液不足的情况，可以通过玉竹、麦冬、沙参调理。身体出现脾胃功能消化不良，可以配合山楂、陈皮。出现脾虚湿盛的症状，可以通过现芡实、扁豆、薏苡仁。出现脾胃不和消化不良的时候，可以通过砂仁、肉豆蔻以及陈皮等进行调理身体，因为在日常生活中，当身体出现脾胃的气虚、血虚、阴虚、湿滞、脾虚、消化不良、胃胀等症状，可以配合不同的食物来综合调理。"

王海丰│朝阳市第二医院

2018/09/24收听(13862)

健脾的食物主要指的是可以起到健脾燥湿作用的食物，主要有莲子、薏苡仁、芡实、山药等。莲子具有甘淡微涩、补益脾肾、固精止泻、润养心神的特点，可以健脾止泻，适用于脾虚之久泻不止、食欲不振。莲子心味苦，具有清热作用，如若体内无热象，可食用时将莲子心取出，只食用莲子肉。薏苡仁具有健脾渗湿、止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛之水肿腹胀、食少等。芡实具有甘涩健脾、固肾精、止泻摄、带溺浊精的特点，可以健脾除湿，日常煮粥即可。山药既可补脾气、又可益脾阴，但是脾虚食少、体倦乏力、消化不良之泄泻都可食用。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/18收听(95092)

健脾食物主要是具有健脾、益气、化湿作用的药食两用食材，如白扁豆、薏米、莲子、芡实、荷叶、大枣、...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/04/04播放(90554)

"能够用来补肾的食物种类有很多，选择补肾食材时可以根据个人体质、病情及自己的口味来选择。肾虚有肾阴虚和肾阳虚之别，女人肾虚往往以肾阴虚为主，男人肾虚一般以肾阳虚为主，补肾时首先可以通过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等等，男性或女性长时间食用可以改善肾虚的症状。肾虚严重的话可以吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用少，对调理人体肾虚效果显著，平时还应注意多运动，促进胃肠功能，有利于增强体质，调理肾虚，从而起到补肾的目的。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/15收听(59324)

"肾脏是人体的重要脏器，具有调节体内水、电解质平衡，以及维持血红蛋白、骨代谢都起着重要的作用。食物对肾脏有一定的影响，比如中医认为黑色的食物对肾脏是有益处的，像黑豆、木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等。除了食物对肾脏的影响以外，还要定期的监测尿常规，来评估有没有早期的肾脏损伤。同时生活作息方面一定要规律，不要暴饮暴食，也不要经常熬夜，不要酗酒，可以对肾脏有比较好的保护作用。除了这些以外，一些中药对肾脏是有帮助的，比如黄芪、冬虫夏草等，对肾脏是有益处的。"

李方晓│开封市中心医院

2018/10/15收听(99242)

补肾的食物：一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。第二就是鹿肉，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，虫草很多，比如海狗肾。还有就是植物类的东西，像熟地，但是因为补肾有补肾阴、肾阳、肾精的不同，如果要是想选择，最好是在专业医生的指导下。但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉这些都是有温补性的，吃动物的猪肾、羊肾。动物睾丸也有用，像羊睾丸这些食物也是比较好的补肾药。

陈武山│中国中医科学院望京医院

2017/06/21收听(84476)

疏肝、补肾、健脾的中成药常见有逍遥散类药物及六味地黄类药物等，具体如下：

1、疏肝...

霍则军│北京大学第三医院

2023/07/11播放(65746)

"一般情况下补肾的食物比较多，但是中医大夫在补肾时，要区分是肾阴虚还是肾阳虚进行食补。具有补肾作用的食物有鲈鱼、干贝、肉桂、牛肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、枸杞、黑芝麻、栗子、核桃、桑葚、荔枝等。其中黑芝麻能改善头晕、脱发、腰膝酸软、便秘等作用。黑米具有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，对肾脏病人引起的头晕目眩、贫血及腰膝酸软有好处。栗子和枸杞有活血、止血、强筋健骨、改善腰痛作用。核桃中有丰富的脂肪酸和维生素E，有润肠通便和改善失眠的作用。荔枝中富含氨基酸和微量元素，是肾脏病患者最佳选择。"

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/07/28收听(15398)

"补肾是指通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段，达到改变肾虚状态。补肾的食物有哪些：第一、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。第二、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。第三、海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品。第四、粟米，又称谷子，能补肾、益气。第五、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛。第六、羊骨，性温，味甘，能补肾，强筋骨。第七、冬虫夏草，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。第八、桑葚，俗称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。第九、胡桃，性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。第十、虾子，性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。第十一、荷叶，性平，味甘、涩。第十二、蚕蛹，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，早泄者宜常食之，有补肝益肾，壮阳涩精的功效。"

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2018/10/19收听(40728)

"补肾的食物有冬虫夏草、桑葚、枸杞子、黄芪、山药、桂圆肉等，其中冬虫夏草、山药、黄芪可以用于性功能低下、肾虚、阳痿、早泄、遗精，及肾炎患者。枸杞子、桑葚滋阴补血，用于老年虚症或早期衰老者、肝肾不足、须发早白、牙齿松动、腰膝酸软。桂圆肉，健脑益智、补血益气、增强记忆、消除疲劳，核桃仁味甘、性温，归肺、肾、大肠经，补肾助阳，用于骨质增生、腰椎或颈椎骨质增生、肾阳虚衰、腰痛、腰酸、肢体麻木、腿软无力、小便频数者。"

霍亚平│山西省中医院

2021/03/18收听(79922)

中医讲以形补形，以脏补脏。所以各种动物的肾脏，包括外生殖器，像海狗肾对补肾有一定效果，大家注意...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2023/09/13播放(71738)