·体育委员集合整队，检查人数， 要求：“快、静、齐”；

· 师生问好后，教师宣布本节课的内容及要求， 向学生讲解游泳对身体锻炼的意义；

·教师布置安全措施并安排见习生；

（2）准备活动

·两列横队散点列队，教师 带领学生进行徒手操热身运动：头部运动、绕肩运动、膝关节运动、压脚尖、拍腿、跪坐蛙泳腿；

·热身运动过程中，教师讲解动作名称要点等关键环节，领做并示范；

·学生跟随教师认真练习，活动各个关节，要求：动作协调，用力适度，精神饱满，活动各关节及韧带，达到充分热身；

4、课程基本部分

（1）教师讲解 蛙泳腿的技术要领：

·收腿：小腿藏在大腿后面收紧，脚踝放松，大腿微收，与身体成钝角，，收腿要慢；

·翻脚：膝关节内扣，腿外翻，勾脚，小腿内侧与足弓向后对水，脚掌向天；

·蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发力并充分伸直髋、膝、踝三关节，外—后-内方向成弧形路线蹬水；

·滑行：腿放松伸直并拢；

·要求学生认真听取动作要领，可尝试性进行模仿。

（2）教师 背面与侧面示范蛙泳腿技术动作，学生认真观摩教师动作，体会动作要领。

（3） 陆上蛙泳腿模仿练习

· 教师引导学生趴在浮板上体会动作，巡回指导纠正错误动作；

·学生趴在浮板上，双手往后撑地，学习“收翻蹬夹”技术，听取教师引导纠正错误动作；

·要求 ：先按“收-翻-蹬夹-滑行”四个步骤练习，接着按“收翻-蹬夹-滑行”三个步骤练习；最后衔接到完整动作“慢收快蹬”；

·练习频率： 20次/组，4组。

（4） 半陆半水蛙泳腿练习

·教师示范半陆半水蛙泳腿正确动作；

·学生认真观摩，将腿放入池中做蹬水练习，并坐在岸上做蛙泳腿模仿练习；

·要求：蹬水练习按照模仿练习的步骤逐渐建立水中动力定型；

·练习频率：30次/组， 3组。

（5）水中蛙泳腿蹬腿练习

·教师引导学生蹬池滑行练习蛙泳腿；

·学生低头憋气蹬蛙泳腿练习，两组循环练习，瞪到对岸休息；

·要求：身体放松，平放在水面，头切不可因怕喝水而抬高；蹬腿时，扣膝翻腿勾脚尖，慢收快蹬长滑行；

·练习频率：15次/组，2 组。

（6）游戏“蛙泳腿接力赛”

·教师 根据学生技能情况，平行分成2组进行接力比赛；

·学生严格遵守游戏规则及动作技术水平；

·练习频率：10米往返接力，1组。

4、课程结束部分

（1）教师带领学生水下放松练习，起水，集合整队，清点人数，有组织的结束教学活动；

（2）小结本堂课情况， 布置课后作业，组织收还器材。

5、教学效果预估

（1）技能掌握效果：95%的学生能独立完成蛙泳腿的技术动作，50%的学生完成动作优美舒展。

（2）平均心率：130-145次/分钟

（3）练习密度：35%-45%

该部分的内容你掌握了吗？

大家既要理解 蛙泳腿教学设计，

更要举一反三， 总结技巧，

多加练习，实战为王！

End

体育好教师

ID：tyhls61

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